Freizeit

Was hilft gegen die Hitze, was verringert das Uhthoff-Syndrom bei MS? Wie "überlebt" man trotz Hitzesyndrom sogar eine ganztägige Hochzeitsfeier? - amsel.de hat eine Menge Tipps zusammengesucht. Damit schöne Tage auch schön… Mehr

Die Fußmuskulatur ist wichtig für den gesamten Körper. In diesem Video zeigen Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci, wie sie gestärkt und stabilisiert werden kann. Mehr

Unsere Rumpfmuskulatur ist essenziell für den Alltag. Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci zeigen in diesem Video, wie man sie stärken kann. Mehr

(Leichte) Sprung- und Fußabrollübungen sind eine effektive Möglichkeit, die Fußmuskulatur zu stärken, die Dehnfähigkeit zu erhalten (Kontrakturenprophylaxe) und die Beweglichkeit des Fußgelenks zu verbessern. Diese Übungen… Mehr

In Bewegung bleiben – Übungen für den Alltag: Heute eine Übung für Muskeln, die im Alltag für die Verbesserung der Sitzhaltung, Schrittführung und auch für das Treppensteigen benutzt werden. Mehr

Klaus Guswoski und Flavius Vorovenci zeigen eine kurze, aber knackige Übung für den Trizeps. Mehr

Eine gute Atemfunktion ist Voraussetzung für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit und kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führen. Sie ist zudem ein großer Schutz vor Komplikationen der Atemwege und der Lunge. Mehr

Eine kurze Übung, um die Schultermuskulatur zu aktivieren und zu trainieren. Im Sitzen. Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci zeigen, wie es geht. Mehr

Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci zeigen, wie es geht. Heute: die Hüftstrecker und -abduktoren aktivieren. Für stabileres Gehen, Aufstehen, Treppensteigen... Mehr

Eine kurze Kräftigungsübung im Stehen: Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci zeigen, wie man die Knie- und Hüftstreckmuskulatur aktivieren kann. Mehr

Eine gute Atemfunktion ist Voraussetzung für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit und kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führen. Sie ist zudem ein großer Schutz vor Komplikationen der Atemwege und der Lunge. Mehr

Lust auf eine etwas anstrengendere Bauchübung im Sitzen? Klaus Gusowski und Vlavius Vorovenci zeigen, wie man mehr "Core Stability" gewinnt. Mehr

Seine Multiple Sklerose hindert den Musikliebhaber nicht daran, Bands live zu erleben. Im Video erzählt Ralf von seinen Besuchen und wie er das anstellt, trotz Rollstuhl. Mehr

Zu heiß, um Sport zu treiben? - Hier eine leichte Übung im Sitzen, die auch bei hohen Temperaturen noch geht. Und den Fuß stabilisiert, ein gesundes Fußgewölbe fördert. Mehr

Eine gute Atemfunktion ist Voraussetzung für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit und kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führen. Sie ist zudem ein großer Schutz vor Komplikationen der Atemwege und der Lunge. Mehr

Auch wenn er vielen von uns nicht bewusst ist, wir brauchen ihn ständig: den Ellbogenstrecker. Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci zeigen im Video eine gute Übung dafür im Stehen. Mehr

Übungsreihe "In Bewegung bleiben": Klaus Gusowski und Vlavius Vorovenci zeigen in dieser Folge, wie MS-Betroffene sicher ihre Fußmuskulatur stärken können. Mehr

Der Fußaußenrand ist ganz entscheidend beim Gehen und auch im Stehen. Klaus Gusowski zeigt eine einfache Übung, mit der man ihn trainieren kann. Mehr

Der Kniebeuger ist wichtig für die Stabilität des Knies, für das Gehen, Aufstehen und den Stand selbst. Beim Gehen unterstützen diese Muskeln die Standbeinphase. Das ist besonders bei Instabilität bei Multiple Sklerose… Mehr

Die intrinsische (d.h. innere) Fußmuskulatur ist wichtig für die Stabilität der Fußgewölbe, die Gleichgewichtsarbeit des Fußes im Stehen und Gehen sowie für die Fußsteuerung in der Standbeinphase. Mehr

"Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt", sagte schon der Bewegungstherapeut Moshé Feldenkrais. Davon ist auch Klaus überzeugt, denn für ihn sind Bewegung und Sport nicht nur Grundbedürfnis und… Mehr

In Zentrum steht die Aktivierung und dynamische Stabilisierung der Schulter. Dies wird für eine bessere Reichweite des Armes, den gezielten Einsatz der Hand und zur Vermeidung von Schulterschmerzen benötigt, z.B. beim… Mehr

Zwei sehr MS-erfahrene Physiotherapeuten, viele Übungsvideos: Für Zuhause zum Nach- und Mitmachen. Auf AMSELplus. Mehr

Klettern soll ja gut sein bei MS, aber stimmt das auch bei mir? Sich unverbindlich ausprobieren an der Kletterwand: Das geht mit den Schnupperkursen der AMSEL. Mehr

In Stuttgart lief der Film "Rosy" über eine junge Französin und wie sie auf ihre MS-Diagnose reagiert hat: Sie ging erst einmal auf Reisen und erkundete ihr eigenes Ich. Ralf Fischer war mit im Kino, auch in der… Mehr