AMSEL - Aktion Multiple Skleroser Erkrankter - Landesverband der DMSG (AMSEL, Landesverband e.V.)
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Spezialwissen zu Multipler Sklerose

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Outdoor-Sport und Hippotherapie: Sport und Bewegung bei Multipler Sklerose (2014)

Sport an der frischen Luft ist abwechslungsreich und aktiviert Körper und Geist – davon profitieren auch MS-Erkrankte! „Outdoor-Sport und Hippotherapie“ aus der Reihe „Sport und Bewegung für Menschen mit MS" stellt eine Reihe von Outdoor-Sportarten für den Sommer und den Winter vor. Ein Extra-Kapitel behandelt die Hippotherapie.

Zielgruppe: MS-Erkrankte, Angehörige und interessierte Öffentlichkeit

Ob Nordic Walking, Trekking, Radfahren, Tennis, Federball, Boule, Indiaca, Skilaufen oder Schneeschuhwandern – Sport im Freien hat viele Vorteile gegenüber dem Hallensport. Der Sauerstoffgehalt der Luft ist in der Regel höher als in geschlossenen Räumen. Mehr Sauerstoff aufzunehmen, bedeutet mehr Leistungsfähigkeit. Die natürliche UV-Strahlung hat eine positive Wirkung auf Körper und Psyche. Sie bewirkt zudem die Bildung von Vitamin D, das für den Knochenbau wichtig ist, und fördert die Produktion des Hormons Serotonin, das den Körper aktiviert und die Stimmung hebt. Ein Extra-Kapitel ist der Hippotherapie gewidmet, die durch eine enge Verbindung von Mensch und Pferd erfolgreich auf MS-typische Symptome einwirkt.

Alle vorgestellten Sportarten werden beschrieben und ihre spezielle Wirkung auf MS-Symptome dargestellt. Darüber hinaus gibt es praktische Tipps zu Kleidung, Gerätschaften und Risikominimierung.

Für diejenigen, die sich lieber online informieren, gibt es das
AMSEL-Onlineportal zu "MS und Sport"

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