Moderator Patricia Fleischmann: Liebe Chatter, Wasser, Sport, Kühlung - mehr darüber gleich hier im Chat. Um 19 Uhr geht es los. Fragen könnt Ihr gern jetzt schon posten.
Karina: Hallo Daniela, ich bin Fan von Ihrem Blog! Das musste ich jetzt erstmal sagen! Zu meiner Frage: Sie schreiben, Sie hätten die Kühlweste für sich entdeckt. Welche würden Sie empfehlen? Es gibt ja verschiedene Arten, die unterschiedlich funktionieren oder wirken.
Daniela Adomeit: Hallo Karina, schön dass Ihnen mein Blog so gut gefällt, vielen Dank!! Empfehlungen kann ich jetzt nicht einfach so aussprechen, da ich dafür verschiedene Westen hätte testen müssen und das habe ich nicht! Ich habe einfach ein paar MS´ler aus meinem Bekanntenkreis und im AMSEL Forum gefragt und habe mir die Meinungen eingeholt und somit meine Weste für mich gefunden! Diese ist von Arcticheat und ich empfinde diese als sehr angenehm zu tragen, da sie leicht und dünn ist und extrem gut sitzt! Sie funktioniert mit Wasser gefüllte "Gelkügelchen" in einzelnen Kammern. Die vergrößern die Hautoberfläche und durch Verdunstung, genau wie die Haut beim schwitzen, wird man automatisch gekühlt. Sie ist absolut trocken und man kann Sie gut unter der Kleidung tragen! Im Winter kann man sie warm machen!
Daniela Adomeit
"Advanced Open Water Diver " (AOWD)
- bloggt auf www.ms-blog.de unter anderem über dieses Hobby
- hat die Kühlweste für sich entdeckt
- seit Anfang 20 MS-betroffen
- und bekennende Wasserratte
hsc: In wie weit ist regelmäßiges Schwimmen sinnvoll?!?
Daniela Adomeit: Hallo hsc. Bewegung ist immer sehr sinnvoll, frei nach dem Motto "wer rastet der rostet! Das Schwimmen hat vor allem bei motorischen Einschränkungen besonders gute Wirkung, da man sich im Wasser sehr viel leichter bewegen kann! Und Psychisch tut es natürlich auch gut, denn man kommt aus dem Haus und trifft andere Menschen!
Karina: Wie lang hält denn die Kühlung dann an und hat man nicht ein feuchtes Gefühl auf der Haut?
Daniela Adomeit: Die Wirkung ist dauerhaft, wenn man es allerdings richtig kalt mag, dann legt man sie zuvor in den Kühlschrank und das hält im normal Fall ca. 1 Stunden. Man hat direkt auf der Haut ein leicht feuchtes Gefühl aber nicht unangenehm bei heißen Tagen schon wieder sehr angenehm. Das sind aber meine Empfindungen, manche mögen das wieder nicht so gern!
Moderator Patricia Fleischmann: Hallo Cinda, hallo auch Karina und hsc. Kleine Runde heute. Ich glaube, die meisten sind im Freibad und praktizieren Wassersport. Während wir hier fachsimpeln ;-)
Cinda: Ich möchte mir für den Winter irgendwas fürs Wasser verschreiben lassen...was ist besser...schwimmen oder Wassegymnastik?
Daniela Adomeit: Hallo Cinda, das kommt ganz auf die Einschränkung an. Gewiss ist der Vorteil bei Rezepten das sein Therapeut anwesend ist und das ganze fachgerecht anleiten kann und somit Fehlbewegungen vermieden werden!
Allgemein - Cinda: hallo Patricia
Moderator Patricia Fleischmann: In der Plauderecke, dem unteren Schreibfeld, könnt Ihr auch gern Eure Erfahrungen posten, ohne was zu fragen. Macht Ihr denn (Wasser-) Sport ?
Allgemein - Cinda: ich noch nicht....ausser bei der Reha...hat mir in dem Moment sehr gut getan...aber danach ging gar nichts mehr...in bezug auf laufen
Rosi: Ich habe Frau Fleischmann schon eine Mail geschickt und warte nun auf die Antwort. Rosi
Moderator Patricia Fleischmann: Liebe Rosi, schön, dass Sie doch Zeit haben und live mit dabei sind ! Hatte Ihnen eben auch per Mail geantwortet: Zu Botox können wir heute keine Fragen beantworten, da Daniela Adomeit keine Neurologin ist, sondern selbst betroffen. Ihr Mail habe ich an unseren Expertenrat weitergeleitet, der Ihnen dann antworten wird. - Fragen rund um (Wasser-) Sport und Kühlung können Sie gern hier und jetzt loswerden.
Allgemein - Karina: Ich bin leider keine Wasserratte. Ich denke, dass das Schwimmen wirklich gut täte, aber die ganze Prozedur nach dem Schwimmen, wie abtrocknen, umziehen... und das alles in einer engen Kabine, ist mir ein Horror.
Carmen: Hallihallo. ich bin sozusagen neu auf diesem gebiet und lese einfach mal mit
Daniela Adomeit: Hallo Carmen, schön das sie hier sind!
Karina: Was ist denn AOWD?
Daniela Adomeit: Advanced Open Water Diver. Das ist ein spezieller Tauchkurs den man nach der Grundausbildung machen kann. Er beinhaltet Navigation, Bilder machen, Wracktauchen, Nachttauchen...
hilli: hallo frau adomeit, wie ist dasmit schwindel beim tauchen? hält mich bisher davon ab zu tauchen
Daniela Adomeit: Hallo hilli. Wenn Sie Probleme dauerhaft mit Schwindel haben, sollten Sie das Tauchen lieber sein lassen. Wenn Sie nur Probleme mit dem kalten Wasser im Ohr haben oder durch spezielle Bewegung ein Schwindel hervorgerufen werden kann, dann ist das Tauchen durch aus machbar. Verstärkt sich Ihr Schwindel bei erhöhter Körpertemperatur (Uhthoff-Phänomen) dann müssen Sie es einfach mal ausprobieren und schauen wie weit es denn geht. Da das anziehen der Ausrüstung bei schönem Sommerwetter schon einiges vom Körper abverlangt und man sehr schnell die Körpertemperatur zum steigen bringt, aber danach kommt zum Glück direkt die Abkühlung! Mir persönlich geht es bei speziellen Bewegungen so und unter Wasser muss ich da auch aufpassen.
Karina: Und Tauchen ist eine geeignete Sportart bei MS? Ich bin mittlerweile chronisch progredient. Hauptsächlich sind meine Beine betroffen und ich verschlucke mich in letzter Zeit häufiger mal. Welche Sportarten empfehlen Sie?
Daniela Adomeit: Wenn Sie Probleme mit dem Schlucken haben, würde ich persönlich keinen Wassersport empfehlen!
Rosi: Danke,Frau Fleischmann. Kann ich heute noch auf eine Antwort hoffen? Rosi
Moderator Patricia Fleischmann: Heute leider nicht mehr und ich fürchte das dauert auch noch etwas, da die Mail an die Experten weitergeleitet werden muss und unsere Geschäftsstelle derzeit offline ist. Den rechtlichen Teil Ihrer Frage kann evtl. Herr Heller beantworten. Einfach die AMSEL-Zentrale anrufen 0711 697860 und mit ihm verbinden lassen.
Petra: Muss man die von ihnen erwähnte Kühlweste von Actiheat in kaltes Wasser tauchen ? Wie funktioniert sie ?
Daniela Adomeit: Hallo Petra, ja die Gelküglechen im inneren der Weste müssen im 10 min. Wasserbad erst einmal "aktiviert" werden, d. h. die Gelkugeln saugen sich mit Wasser voll. Danach wird die Weste zum trocknen aufgehängt und die Gelkammern beinhalten das Wasser was dann vor sich hin verdunstet. Im normal Fall macht man das nur einmal bevor der Sommer beginnt. Über den Winter wird meine dann wieder "reaktiviert" (so lange trocknen lassen bis die Gelkügelchen wieder zum Granulat getrocknet sind und dann kann man sie in den Schrank legen. Ich wasche meine von Zeit zur Zeit in der Waschmanschine!
hilli: wie oft sollte man denn schwimmen oder wassergym betreiben? lieber ein oder zwei mal die Woche?
Daniela Adomeit: Mehr ist immer besser! Somit ist zwei Mal die Woche durchaus zu empfehlen! Gegen mehr als zwei Mal die Woche spricht aber auch nichts!
Maike: Was kann man denn alles für Übungen machen im Wasser, die bei MS gut sind?
Daniela Adomeit: Hallo Maike, alles was gut tut ist erlaubt. Wollen Sie gern etwas bestimmtes machen, gibt es unheimlich viele Wassersportarten, z.B. Aquajogging, oder einfache Wassergymnastik. Es gibt auch in einzelnen Bädern ganz spezielle Angebote wie z.B. Aquacycling. Die ASMEL hat zu diesem Thema auch eine Broschüre mit Anregungen!
Maike: Darf ich fragen, was Sie für Ihre Kühlweste gezahlt haben?
Daniela Adomeit: Das ist schon 8 Jahre her und leider kann ich mich nicht mehr erinnern, aber Sie finden im Internet bei den Firmen auch die passenden Preise. Zu der Zeit hatte die Firma die meine Kühlweste herstellt Rabattaktion für MS´ler gemacht, ich glaube das waren 20%. Ob das immer noch so ist, weiß ich nicht, aber Fragen kostet ja zum Glück nichts!!
Moderator Patricia Fleischmann: Hallo Karina, bisschen spät meine Anmerkung, aber vielleicht lesen Sie das ja noch: Ich weiß nicht, wie gut Sie zu Fuß sind. Viele Betroffene haben mir vom Nordic Walking vorgeschwärmt. Man trainiert den ganzen Körper, auch die Arme und hat dazu die Stöcke als Stütze zwecks Gleichgewicht.
Carmen: gibt es irgendetwas, das ich vorbeugend tun kann? ich hatte bisher einen schub und mein neurologe meinte, dass er aufgrund meines höheren alters (45, diesen satz hab ich noch nie so gerne gehört) davon ausgeht, dass es der einzige bleiben wird. also zumindest in verbindung mit der interferontherapie
Daniela Adomeit: Hallo Carmen, na das sind doch mal gute Nachrichten von Ihrem Neurologen! Und Sport egal welcher tut sowohl dem gesunden oder dem kranken Körper gut. Daher spricht nichts dagegen etwas zu tun. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen das ein gut trainierten Körper die Schübe zwar nicht besser weg steckt aber man viel schnelle wieder auf die Beine kommt. Der Kopf gewöhnt sich daran aus dem Haus zu wollen was einen auch nach dem Schub wieder viel schneller und auch leichter antreibt etwas zu tun!
Allgemein - Karina: Leider habe ich im Moment total schwere Beine, die ich kaum hoch bekomme. Daher ist Laufen und Walken nicht so möglich.
Karina: Vielen Dank für Ihre Antworten und noch einen schönen Abend an alle!
Daniela Adomeit: Schön das Sie dabei waren!! Ich hoffe Sie finden die richtige Sportart für sich. Alles Gute und Ihnen auch einen schönen Abend.
Moderator Patricia Fleischmann: Liebe Chatter, ganz herzlichen Dank für Ihre Beiträge heute Abend. Und ganz lieben Dank auch an Daniela Adomeit, die hier so viel aus ihrem Erfahrungsschatz beitragen konnte ! In 2 Wochen, am 19.9. geht hier wieder weiter, dann vermutlich mit einem medizinischen Thema. Genießen Sie den Spätsommer bis dahin, natürlich an einem möglichst kühlen Plätzchen.
Redaktion: AMSEL e.V., 03.09.2013