Da ich noch Spastik—Neuling bin, muss ich Trigger für mich erstmal ermitteln. Im Moment hoffe ich noch, dass es sich im Zuge der Schuberholung wieder verzieht. Richte mich aber mental schon mal drauf ein, dass es ein häufiger oder gar dauerhafter Gast bleibt. Aber ich merke z. B. schon, dass Aufregung/Stress triggert, analog einiger anderer Symptome.
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Das ist in der Regel so.
Anfangs konnte ich der Spastik klare Auslöser zuordnen.
Inzwischen Spastik ohne Auslöser 
Bei mir fing die Spastik erst gut zwei Jahre nach dem Schub an. Auf jedenfall auch Schlaf-, Trinken-, Stress-, oder Belastungs- abhängig.
Ich arbeite jetzt mit 3 Pausentimern im Büro.
Und abends ist dann doch keine Reserve mehr da. 
Da hilft nur ein Keks. 
oder Eiscreme.
Hmm, würde mich nicht überraschen. Hat sich die letzten Jahre sicherlich auch schon so herangepirscht. Immer mal vermehrte Kampfbereitschaft, und statt Wade das ganze Bein, grundsätzlich immer mal schwere Beine ohne besonders lange Wanderungen vorher……also vermutlich jetzt eher so das Erreichen des Vollbildes. Wobei das in den Armen/Händen echt hinderlich ist.
Ein Sch… halt…
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Ja. Wäre ich an deiner Stelle:
Schnell eine Intervention finden.
Später wird das ungleich schwieriger
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Ich habe seit 2 Wochen EXTREME Nackenschmerzen die leider auch mit Kopfschmerzen einhergehen. Bei mir sind es Verspannungen, die ich mal mehr mal weniger durch Übungen weg bekomme. Beim Physiotherapeuten bist du doch hoffentlich? Ich habe leider Triggerpoints über die Jahre entwickelt, die gerade richtig Party machen. Muskeln können extreme Schmerzen verursachen, lasse das bitte auch abklären. Physiotherapeuten können fühlen, ob du Knubbel auf deinen Muskeln hast.
Ein guter Test: Neige deinen Kopf vorsichtig zur Seite, halte für ein paar Sekunden und dann die andere Seite. Dann Kopf nach vorne beugen. Fühlst du ein Ziehen und fängt es an zu kribbeln? Dann ist es eine fiese Verspannung. Die Übung hilft mir sehr.
Hier eine Anleitung: https://www.youtube.com/watch?v=CXuAdxpxHYk
Etwas weiter unten auf der Seite siehst du die üblichen Triggerpoints: https://getblys.com/us/blog/what-is-trigger-point-massage/
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Ich würde auf jeden Fall , sofern nicht schon erfolgt, regelmäßige Physio in Anspruch nehmen. Ein guter Physio geht nicht einfach nach Schema F vor oder konzentriert sich nicht nur r2in auf spezielle Neuro Behandlungen, sondern fragt ab was Probleme macht und auch wenn es orthopädischen Natur sein sollte kann er da helfen, so macht es zumindest mein Physio. Ich habe auch viel mit Schmerzen zu tun, einige kommen von/durch die MS, andere sind eher auf meine orthopädischen Baustellen zurück zuführen und oftmals greifen beide Probleme ineinander über und mein Physio kümmert sich sozusagen immer um möglichst alle Baustellen, egal ob rein neurologisch.
Ebenso könnte ein Schmerztherapeut sehr hilfreich sein. Zum einen helfen sie beim herausfinden der Ursache ( wirklich eine Spastik oder Verspannungen , von der MS oder doch eher orthopädische Ursache ) und können dann meist auch besser und gezielter bei der Schmerzminderung helfen. In meinem Fall habe ich glaube ich die komplette Pharmapalette der Neuros durch- ohne Erfolg. Der Schmerztherapeut arbeitet eher mit “anderen” Medis und bietet oftmals zusätzliche Therapien an, die zu einer Schmerzminderung beitragen können ( Injektionen , Triggerpunktakkupunktur, u.v.m. ). Leider ist es zumindest hier in der Gegend nicht so einfach einen Schmerztherapeuten zu finden der zum einen noch Patienten aufnimmt und dann noch Kassenpatienten und über Kasse abrechnen, aber vielleicht sieht es in deiner Gegend ja besser aus und einen Versuch ist es auch jeden Fall wert.
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Danke für die Links! Das werde ich gleich mal ausprobieren.
Zur Physio geh ich 2x die Woche (1x PNF, 1x Vojta), dazu noch 1x Ergotherapie
Ja, meine beiden Physios gehen auch jedes Mal auf meine Beschwerden ein. Das ist echt toll. Danach fühle ich much wirklich wie neu geboren. Leoder hält es nicht länger als 1-2 Std an… :-/
Das Thema Schmerztherapie hab ich auch bereits im Hinterkopf. Das werde ich diese Woche mal beim Neuro ansprechen.
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Wichtig sind auch Massagen. Vielleicht musst du es selbst zahlen, aber es lohnt sich. Der Physio sollte mal deine Muskeln abtasten und dann die Verspannungen loesen. Ich lasse das alle 3 Wochen bei mir machen.
Ich hatte auf anraten des Schmerztherapeuten Triggerpunktakkupunktur eine zeitlang versucht, aber wirklich was gebracht hatte es zu Beginn null, wollte aber nicht so schnell aufgeben, aber dann wurde es durch die Triggerpunktakkupunktur sogar noch schlimmer, die Muskulatur hat danach total verkrampft.
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Ich hatte in den ersten 10 Jahren intensive Begleitung durch eine wunderbare TCM-Ärztin. Jede Nadel hat gesessen. Montags brachte sie mich immer für die Arbeitswoche wieder in Form 
Sie hatte nicht den kurzen Kurs von der DÄGfA sondern wurde von der Internationalen Gesellschaft für Chinesische Medizin e. V. umfassend ausgebildet
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Klingt gut, vielen Dank! Ich werde das mal ausprobieren.