Huhu,
ich nehme nur Vitamin D, habe meinen Spiegel von 11 auf 27 hochgeschraubt, habe also noch ordentlich was zu tun…
K2 trau ich mich nicht wegen meiner Gerinnungsstörung zu nehmen.
Erklärt Ihr mir bitte kurz, warum K2 so wichtig ist und ob es auch Ausnahmen/ Alternativen gibt.
Danke!
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Hi Nevermore,
man sagt, K2 beugt Verkalkungen in Organen und Gefässen vor durch das verfügbar werdende Kalzium. Mein Neuro sagt, ist Quatsch, wird erst bei mega hohen Dosen Thema, nicht wenn der Blutspiegel im Normbereich bleibt. Gerinnung bei Vit. K ist durchaus ein Thema. Also ich nehme D ohne K.
Dankeschön♡
Dann händel ich es auch erstmal weiter so.
Mein Arzt hat da (Zitat) “keine Meinung zu”…
es ist kompliziert, man weiß es nicht genau.
worauf aber wartest du wegen deinem vitamin d-spiegel?
einen vitamin d-mangel kann man prinzipiell sofort beheben. einfach einen haufen d2 oder d3 schlucken. danach eine erhaltungsdosis nehmen und nach ein paar monaten testen ob man ist, wo man sein will.
online vitamin d-rechner helfen.
persönliche anmerkung: die behebung meines schweren vitamin d-mangels fühlte sich herrlich an. ich musste ca. 800k IE nehmen. nahm an tag 1 100k, an tag 3 50k und tag 4 war einer der schönsten tage meines lebens.
WOW, … dann geb ich mal Gas und warte auch auf diesen Tag 
Danke👍
Laut der Bücher, die ich gelesen habe, sollte man K 2 ab 10.000 i.E. Vit D nehmen
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Hy.
D3 + K2
Die Kombi ermöglicht den “Einbau” des Calciums in die Knochen
Lg
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Danke, Briga, okay👍
Jaa, … danke Kotarich!
Das wäre osteoporosevorsorgemäßig natürlich genau das Richtige. Aber mit meiner Gerinnungsstörung (in Verbindung mit ner bösen Thrombose vor 1. Jahr) wäge ich nochmal ab.
So lange ich noch deutlich unter den täglichen 10tausend Einheiten bleibe, nehme ich es noch pur … und bin jetzt für den nächsten Arztbesuch besser gewappnet👍
Hallo Nevermore77
Welche Gerinnungsstörung hast du?
Bist du blutverdünnt?
LG
MO
Von Willebrand Syndrom, Protein C Mangel, geringer Faktor 5 Mangel. Der Proteinmangel hat ggfs Aspirinwirkung (DD). Zurzeit nehme ich keine Blutverdünner.
Huhu an Alle 
Schön,dass es diesen Thread schon gibt,hätte jetzt auch einen aufgemacht… ich nehme aktuell Vitamin D3 /K2 in 20.000, halte mich aber an die Dosierungsangabe,wo steht ,alle 20 Tage einnehmen. Also jetzt mal ehrlich,dass ist doch zu wenig und gerade bei Menschen mit MS ,die einen viel höheren Bedarf haben?! 
Ich hab’s vor meiner Diagnose nicht eingenommen,daher noch die Unsicherheit,weil ich weiß,dass man auch überdosieren kann.
Jetzt habe ich von vielen Menschen sehr viele verschiedene Meinungen/Aussagen, bin jetzt aber nicht viel schlauer 
Ein bekannter (kein MS) nimmt 50.000 Einheiten pro Tag!!! Ist dafür aber seit 10 Jahren nicht mehr krank gewesen,so seine Aussage.
Hallo Anna2, es gibt Empfehlungen für MSler, 1000 i.E. pro 10 kg Körpergewicht pro Tag. Mein Apotheker hat mir mitgeteilt, dass die Depotkapseln nicht so vom Körper aufgenommen werden, d.h. nicht die Menge eingelagert wird. Daher soll man besser täglich nehmen.
Dann kommt es auch darauf an, welche Medikamente man nimmt, Gabapentin z.B. hemmt die Aufnahme, also da dann auch etwas mehr nehmen.
50.000 i.E. finde ich persönlich zu viel… Kann auch Aggressionen auslösen…
Ich nehme im Sommer 6.000 pro Tag, im Winter 8.000 i.E.
In Verbindung mit Omega 3 kann es sogar gegen die Fatigue wirken.
Lieben Gruß
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Im Zweifelsfall fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Apotheker.
Ich habe erstens meinen Vitamin D-Spiegel in der Arztpraxis messen lassen und zweitens meine Hausärztin nach der richtigen Dosierung gefragt. Ergebnis: 2000 E täglich. Was irgendwer im Internet dazu sagt, ist mir egal.
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Nach meiner Erfahrung ist es besser, sich an dem persönlichen Zielwert zu orientieren, den man erreichen will (zum Beispiel 60 ng/ml oder 80 ng/ml) und weniger an dem, wieviel andere nehmen. Denn wieviel benötigt wird, um den erwünschten Zielwert zu erreichen, ist individuell unterschiedlich.
Bei mir waren es zuletzt 4000 Einheiten täglich, die nötig waren, um meinen Zielwert zu erreichen. Derzeit nehme ich weniger, da ich nicht weiter steigern möchte.
Es ist also meiner Meinung nach immer ein persönlicher Versuch, den man durch regelmäßiges Testen des Vitamin-D-Wertes (zum Beispiel alle sechs oder zwölf Monate) überprüfen muss.
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Genau. Ich habe seit 06 Osteoporose. Ich schwöre auf die Kombi D3, K2, uns Calcium.
Alendronsäure gehr zu sehr au den Magen. Da esse ich dann doch lieber grünes Gemüse…. Enthält K2…
Mir wurde geraten, den ‘Speicher’ erstmal mit 5x20.000 IE als erste Dosis aufzufüllen und dann mit 2 x 20.000 IE pro Woche zu erhalten.
Im Zielbereich bin ich aber immer noch nicht. Muss den Wert nochmal prüfen lassen und dann gucke ich, ob vielleicht eine tägliche Einnahme besser ist.
Aber viele Ärzte “wollen” oder können mir dazu nichts sagen, weil viele das für ‘Quatsch’ halten. Aussage: Jeder 2. in Europa hat niedrige Vitamin D-Spiegel. Wir wohnen halt nicht am Äquator. Gehen Sie mehr in die Sonne…
Wobei ich jetzt nicht weiss, wie mir so ne blöde Aussage bei MS helfen sollte.
Ich brauch nen höheren Spiegel, dann muss ich wohl nach Südamerika auswandern.
LG
JEPP, genau so tolle Kommentare bekam ich auch vom Hausarzt 
Deswegen fällt im Zweifel Arzt oder Apotheker fragen komplett raus…
Komm mit, wir machen ne Alpaka-Farm auf…
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geht klar