Ja so geht’s mir auch…
Zwar komme ich am nächsten Tag noch hoch aber ich brauche das Gefühl, dass „ ich richtig was getan habe“ nach dem Sport. Sonst lohnt es sich nicht für mich anzufangen.
Habe Yoga, pilates… alles versucht und das ist sicher auch guter Sport! Aber für mich muss es immer bis an die Belastungsgrenze gehen… auch wenn mein Neurologe und die MS Schwester es gerne anders hätten. 
Das wird die MS von ganz alleine nach unten korrigieren 
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Das stimmt leider.
Aber aktuell bin ich noch der Boss 
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Das kann auch so bleiben. Ich habe einige Bekannte, die diese Diagnose haben, aber ein uneingeschränktes Leben führen. Ohne BT und sonstige Therapien. Sind auch über 50, fast 60.
Ich habe in den Jahren, wo ich nicht wußte, wie schön krank ich bin, sportlich die stärkste Zeit erlebt… Meine Diagnose hab ich erst mit fast 52 erfahren. Seither geht´s leider stetig abwärts. Aber die Vergangenheit hat mir sicher sehr geholfen.
Ernährung , guter Schlaf und wenig Stress sind allerdings wichtige Aspekte.
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Hallo konny. Ich hab ein tenstem eco.ist eigentlich mehr für Reizstrom. Aber seit ich mir andere Pads in China bestellt habe 10x5 cm sieht die Sache ganz anderst aus. Hab 3 verschiedene Programme gefunden die ich nutzen kann . Mit den neuen Pads bringe ich die Muskeln so richtig in Bewegung. Und vor allem wichtig. Der bär schläft und weckt nicht auf. Sprich ich reize relativ wenig die MS. Mache jetzt so 30m Muskelstimulation und 30min so ähnlich wie Massage. Pro Bein. Pads bringe ich 4 stück an den Oberschenkeln an. Hab noch kleine Pads da hab ich jetzt bei meinem linken Bein rumexperimentiert zwecks fußheberreflex. Klieg ich jetzt auch hin der fuß kommt hoch . Winkelt an. Haben die zur Reha nicht hingekriegt. Aktuell ist das für mein linkes Bein das Beste Training.hoffe es wird dadurch bald wieder besser. Ich trage jetzt in der Wohnung sketshers mit links fußheber. Durch den Druck den die Schuhe auf den fuß ausüben hat die Schwellung in den Füßen et as nachgelassen. Aber der knöchel ist noch sehr dick. Hoffe ich schaffe es nächste Woche soweit das ich bis zum Arzt komme mit Rollstuhl. Der verschreibt mir dann lympfdränage und kompressionsstrümpfe. Die Tante vom sanitätshaus war schon da zum Messen. Habe jetzt mehrere anstehende Termine. Morgen kommt das sanitätshaus wegen einem neuen Rolli mit e-fix. Freitag zur Uniklinik 160 km mit dem Taxi und dann demnächst eine neue Apo orthese diesmal eine maßanfertigung. Mit othopädischen Schuhen mit Heckeinstieg. Hoffe ich schaffe das alles.
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Vielen Dank für Deine ausführliche Beschreibung.
Ein Tens möchte ich mir auch kaufen. Generell finde ich die Elektrostimulation eine sinnvolle Sache. Bin ja zufrieden mit dem Bioness L 300 go. Wenn der Vorfuß taub(bei mir) wird, kann ich damit weiter laufen.
Ich denke mit Lymphdrainage und den angepassten Strümpfen wird das Laufen schon besser.
Es ist schön, das Du so kompetente Unterstützung hast. Und am Besten das Du selbst so daran arbeitest ist große Klasse.
Die Erkrankung stellt immer neue Herausforderungen an uns, die wir irgendwie meistern. Das kostet viel Kraft, aber aufgeben ist keine Option. Wir brauchen ganz viel Zuversicht, denn die hilft uns wirklich.
Bin gespannt…Rolli e fix klingt nach Speed. Berichte mal.
Ich habe früher jeden Tag einen anderen Sport gemacht, Schwimmen, Leistungsturnen, Rhönrad, Fechten, Trampolin… Bin sehr ehrgeizig und habe es geliebt, über meine Grenzen zu gehen. Jetzt bremsen mich meine Therapeuten (Ergo, Physio), arbeiten mit mir daran, früh zu stoppen
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Wow Rhönrad. Das ist ja toll.
Ich weiß nicht wirklich, was richtig ist. Soll ich vorher bremsen oder laß ich das meinen Körper selbst entscheiden. Ich mach es immer abhängig davon, wie es mir gerade geht. Fahr ich heute noch meine 60km Rad oder “nur” auf den Hohen Peißenberg oder nichts…
Noch bin ich in der Lage, selbst zu entscheiden, was gerade geht.
Saß neulich beim Karteln in der Wirtschaft. Durch die Geräusche, nehme ich mal an, war ich früher daheim und das zieht sich dann etwas weiter. Ist irgendwie eine andere Belastung, die mich dann doch auch körperlich bremst.
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Sanitätshaus hat heute abgesagt. Die kommen Montag. Hab ja jetzt schon einen Rolli mit elektrischen rädern. Aat solo robust zuverlässig aber schwer. Die bieten keine verstellbaren kippstützen zur Demontage der räder an. Der soll ins Auto. Den alten kann ich dann trotzdem behalten. Es werden nur die elektrischen räder abgebaut und die originalen rangesteckt. Ich hab mal da noch eine Frage. Nutzt einer von euch ein elektrostimulationsgerät mit so großen klebepads 10x5 cm. Wie sind eure Erfahrungen. Wie fühlen sich eure Muskeln hinterher an. Also ich muss dann erst mal Pause machen. Kann das nicht jeden Tag machen die Beine brauchen Zeit zur Erholung.
Gibt es keinen Physio, den Du fragen kannst?
Für mich ist der Muskel ermüdet. Ähnlich Muskelkater. Deshalb langsam starten. Das ist sicher sehr individuell.
Die Wirkung ist dann schon mal gut, kann aber nach hinten los gehen.
Ich hatte mal von der Bioness Muskelkater. Da gibt es so eine Art Dauerstimulation. Damit bin ich mehrere Stunden gelaufen. Für mich nicht so schlimm, aber interessant.
Physio will ich nicht. Da habe ich Angst das ich es nicht in die Wohnung schaffe. Habe nach der Reha mit Caspar online Physio Therapie gemacht. Geht leider nicht viel mit meinen einschränkungen. Kann ich jeder Zeit aufrufen. Das Beste aktuell ist die Elektrostimulation meiner Beine. Das ist das Beste Training für mich. Oberkörper hab ich auch ein trainingsgerät. Das reicht. Da bin ich aus gesorgt. Muss halt immer auch an Pausen denken das es nicht wieder zu überlastung kommt mit der ich immer noch von der Reha im März zu kämpfen habe.
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Da geht es mir wie dir, ich habe auch etliche Einschränkungen, die das Training zu Hause begrenzen.
Was für ein Gerät hast du denn für das Training des Oberkörpers?
Das verstehe ich.
Toll das Du so kreativ bist.
Vielleicht stellst Du die Frage zu Elektrostimulation hier in einem separatem Thema?
Ich bin gerade dabei eine Facebook Seite aufzubauen die sehr informativ wird. Vor allem interessant für neue wo ich mal so meine ganzen Erfahrungen Teile aus 8 Jahren Rollstuhl und diverse Hilfsmittel. Da.findet auch das Thema Elektrostimulation seinnen Platz . Und vor allem wo bekommt man Diverses Verbrauchsmaterial kostengünstig her und eben diverse nützliche Hilfsmittel die nicht von der Krankenkasse übernommen werden oder es keine hilfsmittelnummer gibt. Oder einfach nützliche haushaltsgegenstände die ich seit Jahren benutze und die ich nicht mehr missen möchte. Hauptaugenmerk Einkauf in China. Na ja nicht ganz. Sehr viele Produkte werden inzwischen direkt aus Deutschland oder der EU versandt. Somit alles unkompliziert. Ich möchte den Leuten etwas die Scheu nehmen in China einzukaufen. Man bekommt da sehr gute Produkte. Aber auch Schrott. Ich suche da schon sehr lange und möchte meine Erfahrungen gern teilen. Ich habe da eine ganz klare Meinung. Ich kaufe gern deutsche oder europäische Produkte bei deutschen händlern. Aber ich kaufe nicht gern chinesische Produkte bei deutschen händlern die vollkommen überteuert sind. Die kaufe ich oft im Herstellerland. Ich kaufe auch gern bei einheimischen kleinen händlern regional. Aber ebend keine chinesischen Produkte. Wenn meine Seite fertig ist dann werde ich das hier Posten. Aber ich bin kein Profi Brauch immer wieder Hilfe von meinem Sohn. Aber das macht mir spaß. So kann ich mich auch gut ablenken von der scheiß MS.
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Wow. Das ist eine gute Sache. Ich finde den Austausch hier im Forum sehr hilfreich.
Ich bin gespannt.
So ich hab da mal angefangen auf Facebook eine Seite zu erstellen. Mit so allerhand Sachen rund um Hilfsmittel nützliche Alltagshelfer .und noch vieles mehr. Mein Name bei Facebook ist Willi Bartsch. Der mit dem Rollstuhl. Ist ein Bild von meinem neuen. Das Thema Elektrostimulation kommt da auch dazu ,Videos Bilder Erfahrungen. Das sprengt hier den Rahmen. Schaut einfach mal vorbei. Mein seit Jahren zusammengetragenes Wissen auf einer Seite. Was ich so recherchiert habe. Ich freue mich auf euren Besuch. Seite ist online. Wie gesagt erst ein Anfang. Hat 2Tage gedauert. Viel Spass beim Stöbern.
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Hab heute mal probiert auf den stepper von meiner Frau zu kommen. Hab den hub auf minimal gestellt und dann aus dem sitzen. Hat ne Weile gedauert bis Ichs geschaft habe. Hab damm 3 min mit stöcken gesteppert. Mehr war nicht drinn. Aber immerhin . Der wichtige erste Schritt ist gemacht. Ich habe mir bewiesen es geht.
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Ich hab gestern gleich geschaut.
Wow Du hast Dir echt viel Mühe gemacht. Eigentlich bis ins kleinste Detail. Toll und Danke.
Hoffe ist was dabei für euch. Ich hab noch mehr kommt stück für Stück. Ich möchte euch zeigen das es gar nicht so schwer ist in China einzukaufen. Es ist absolut sicher und durch Klarna und PayPal auch absolut sicher. Da helfen sicher Sachen die schon einer getestet hat weiter. Man kann schon allerhand sparen. Viele Produkte kommen mittlerweile aus der EU. Somit kein Zoll. Fällt ja bei den kleinen Sachen sowieso nicht an. Ich hab noch nie Zoll bezahlt. Was dazu kommt ab 2. Juni. Pro kleinpaket eine Gebühr von 3 Euro. Ich hab da noch ne Liste von rollstühlen als Zweitrollstuhl. Preiswert. Alle Versand aus der EU zollfrei und versandkostenfrei.viele suchen noch nach einem zweitrolli für alle Tage. Stelle ich noch rein…
Bin vollkommen deiner Meinung! Ran an den Speck! Ich hatte zur MS letzten Oktober noch einen Herzinfarkt, obwohl ich (schon immer) gesund lebe (vielleicht ein Fehler ;))) Daher ist KEIN Sport Mord bei mir. 
Schwimmen, Reha- und Kraftsport, schnelles Gehen (nicht „nur“ spazieren) fürs Cardio. Die Couch liebe ich auch sehr! Und doch. :))) Trotzdem: Jede/r, wie er/sie kann. Nur bitte nicht ganz vergessen, weil extrem wichtig!
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