Liebe @FujurFujur nicht nur bei Fußheberschwäche. Es gibt eine Menge anderer Körperbereiche, die bei MS schwächer werden können 
leider…
Fragt sich, wer hier übergriffig ist.
Keine Sorge, von mir wird es vorläufig keine übergriffigen Wortmeldungen mehr geben.
Was benutzt Du für ein Gerät zur Elektrostimulation?
Die geschwollenen Füße sind wahrscheinlich Lymphstau, auf Grund der eingeschränkten Gehstrecke. Die Mediziner würden Dir sogenannte “Gummistrümpfe” verpassen. Das würde das Problem nicht mildern, aber die Füße werden wieder schmaler und das Gehen vielleicht auch besser. Lymphdrainage wäre auch sehr gut.
Ich wünsche Dir, das Du bald wieder besser gehen kannst.
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Und mein Beitrag zum Thema, ohne meinen Sport, wäre ich heut sicher nicht mehr so mobil…
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Ich gehöre seit einem Jahr zum Club. Hab zum Glück bisher kaum bis gar keine Einschränkungen. War vorher nicht unsportlich aber seit der Diagnose habe ich da eine Schippe drauf gelegt. Laufen und Fitnessstudio…
Ich habe aktuell einfach das Gefühl, dass ich trotz Therapie außer Sport und Ernährung nichts dazu bei tragen kann, damit es so bleibt.
Die Grenze zur Überlastung zu finden ist wirklich schwer… aber immerhin kann ich danach immer gut schlafen 
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@Jules21 Hallo Jules21,
ausgezeichnet! Versuch dir, die sportliche Affinität zu erhalten!
Ich wünschte, ich hätte - so wie du - früh damit angefangen.
Alles Liebe
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“Hüüft’s nix, schoot’s nix”
Etwas, das sich bei weitem nicht über jedes MS-Mittelchen sagen lässt😉
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@FujurFujur: Da muss ich dir voll und ganz zustimmen. Krafttraining ist extrem wichtig. Ich mache es seit August 2024 wg. meiner Knochenproblematik. Und es tut mir wirklich sehr gut - Kopf und Körper. Obendrein verändert sich den Körper schöner…
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Das ist meiner Meinung nach ziemlich sicher.
Wenn Remyelinisierung nicht (mehr) möglich ist, kann das Gehirn andere Wege bahnen. Neuroplastizität ist hier das Stichwort…
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Ein wichtiges Stichwort!
Ja, ein Zirkeltraining das alle Körperpartien gleichmässig beansprucht wäre ein Optimum. Und danach die richtige Eiweissnahrung.
3 x 20 Min. wäre auch eine Option.
Aber wie schon oft erwähnt, Gartenarbeit und häusliche Tatigkeiten reichen oft schon den Körper zu fordern.
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Es kommt darauf an. Ich glaube nicht, dass der Muskelaufbau bei der Gartenarbeit/Hausarbeit mit der Arbeit an Gewichten und/oder Maschinen vergleichbar ist. Im Fitnessstudio kann man viel gezielter Muskeln bearbeiten, insbesondere die Muskeln die man sonst eher wenig nutzt. Ich benutze ein Gerät, dass die hinteren Beinmuskeln trainiert. Seitdem kann ich deutlich besser gehen.
Pilates ist ebenfalls sehr effizient. Aber klar, wer nicht mehr so fit ist, der kann sich auch bei der Hausarbeit verausgaben. Hauptsache man bleibt dran 
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Hab mir wegen deinem Post eben endlich Duolingo installiert und direkt die ersten Worte italienisch gelernt. Danke 
Soviel zum Thema, dass manche Tipps für ein paar Leser passen und für andere komplett uninteressant sind
Zum Sport-Thema: war früher der totale Couch Potatoe und hätte nieeee im Leben gedacht dass ich mal sportlich sein würde geschweige denn das es mir Spaß machen könnte… dann in eine Sportliebaberhin entwickelt um die Scheißdepression in den Griff zu bekommen. Da bin ich gerade ganz froh drum. Wer weiß wie der Schub mich sonst aus der Bahn geworfen hätte.
Das Patentrezept für andere gibt es aber nicht. Wenn keine Motivation hintersteckt wird es keinen glücklich machen, sich zum Sport zu quälen. Schön wenn Haushalt/Gartenarbeit/zu Fuß gehen oder änliches noch geht, damit hat man auch Bewegung. Das Glück hat ja auch nicht jeder.
Früher war das sogar die Norm. Da hat keiner ein Fitnesstuio gebraucht, weil der ganze Alltag schon ein einziges Sportprogramm war 
.
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Ich merke etwas Besserung beim Waden Heben im sitzen wo nur die Waden beansprucht werden.
Du trainierst den Beinbizeps oder?
Ich benutze beides. Mir hat das wirklich sehr geholfen. Heute bin ich fast ganz normal gelaufen
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Das hört sich sehr gut an. 
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Viel Erfolg wünsche ich dir!
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Ich bin auch kein Sportfreak und habe einen ziemlich dominanten inneren Schweinehund.
Seit ich mir beim Radfahren auf dem Hometrainer über Youtube Videos mit den schönsten Radwegen, hauptsächlich in Deutschland ansehe, macht es viel mehr Spaß, ich empfinde es als weniger anstrengend und die Zeit vergeht schneller.
Vor allem schwingt die Vorfreude mit, den einen oder anderen Radweg selber zu befahren
Ich lerne auch Italienisch bei Duolingo 
viel Spaß wünsche ich dir!!!
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Ja, man muss ein bischen gucken, welche Art von Bewegung einem wie Spaß macht. Ist ja individuell. Das mit den Radwegen zuhause ist ja super Ich mache auch Videos auf Youtube bzw fang jetzt erst langsam wieder an, aber je nach “Instructor” kann ich da auch nicht mit jedem und manche nerven nur und muss die wieder ausmachen bevor ich warm geworden bin 
Hab auch mal probiert, mir selber mein Programm zu machen. Ich kenn ja selber 1000 Übungen. Da hab ich mich aber angefangen dabei zu ertappen, wie ich vielleicht doch nicht soooviele Wiederholungen mache wie eigentlich vorgenommen, oder nicht ganz so tief in eine Übung reingehe wie man eigentlich sollte… Wenn einer auf meinem Monitor vorturnt zieh ich eher richtig durch 
So muss man sich halt erstmal selber kennenlernen was wie für einen funktioniert, wenn man nicht eh schon ein Leben lang sportlich war
Wenn der Schweinehund erstmal besiegt ist, gehts los und dann leider oft zu viel. Ich liebe das Gefühl der Verausgabung. Am nächsten Tag komm ich dann nicht mehr hoch. 
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