Zink supplementieren - Ja oder Nein?

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Zink stärke die Abwehrkräfte, weshalb eine Supplementierung vielfach empfohlen wird. Auch MS-Betroffene können oder sollen Zink einnehmen, heißt es öfter mal. Gleichzeitig liest man aber auch, dass zu viel Zink zu Störungen im Immunsystem führt. Ich denke, MS ist da schon Störung genug, mehr brauche ich nicht. :wink:

Zu viel Zink soll bei MS Symptome verstärken können, andererseits soll bei Autoimmunerkrankungen wie MS angeblich oft ein Zinkmangel vorliegen. Ziemlich verwirrend. :thinking:

Supplementiert Ihr Zink? Wenn ja, wie viel und wie sind Eure Erfahrungen?

Der empfohlene Tagesbedarf an Zink liegt bei 8 mg (Frauen), 9 - 11 mg (Schwangere) bzw. 14 mg (Männer). In Kapselform bekommt man Zink kaum unter 15 mg, viele Produkte haben sogar 25 mg. :thinking:

Ist Zink bei B-Zell-Depletion möglicherweise kontraproduktiv?

Zitat:
Bei übermäßiger Einnahme von Zinkpräparaten kann man leicht die Maximaldosis überschreiten. Diese liegt zum Beispiel bei Erwachsenen bei 40 Milligramm pro Tag. Eine Überdosierung von Zink kann unter anderem zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Magenkrämpfen und Störungen des Immunsystems führen.

Quelle:

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Ich nehme ein Kombi-Präparat, in dem 15mg Zink sind.

Meine Eindruck ist, dass ich nicht so oft und geringer erkältet bin. Rein subjektives Empfinden.

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Klingt interessant, magst verraten, was das genau für ein Präparat ist? :wink: Du machst auch Immunsuppression / B-Zell-Depletion als MS-Therapie, richtig?

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Ich möchte keine Werbung machen. :wink:

Nur so viel, es ist noch Vitamin C und Selen enthalten.

Immunsuppression ja, aber gegen T-Zellen. :wink:

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Ich bin auch Zink Fan und achte auf das Supplement.
Ständig supplementiere ich es nicht. Wenn sich jedoch ein Infekt anbahnt, nehme ich Zinktabletten aus der Speicherkammer :wink: und es wirkt. Der Infekt wird dann nicht akut.
Vitamin C gibt des taglich morgens nüchtern flüssig.
VG

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Mir wird von den Tabletten übel.

Ich esse jeden Tag Haferflocken, Blaubeeren und Edam Käse sowie Walnüsse. Das sollte meinen Zink Bedarf gut decken.

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Ich nehme seit 8 Jahren ein Kombipräparat Vitamin C ( 300 mg ) und Zink ( 5 mg ), immer die Hausmarke zweier großen Drogerieketten. Die Entscheidung, bzw. warum ich damit angefangen habe lag einfach an der Tatsache das ich in den ersten 24 Monaten unter Tysabri dauer erkältet war und ich daher Vitamin C nehmen wollte, bzw. auch vom Hausarzt empfohlen wurde, als Hinweis kam dann nur das man da auf ein Produkt mit mindestens 300mg Vitamin C nehmen sollte, weniger würde nicht viel bringen und bei der erste Suchen im Drogeriemarkt gab es dann tatsächlich kein reines Vitamin C Produkt, das diese Menge enthielt sondern nur ein Produkt mit 300mg Vitamin C was halt zusätzlich auch Zink enthielt, dachte ist laut Werbung ja gut für Haare und brüchige Nägel, die ich auch habe , also wird das schon passen.
Bin zumindest seitdem nie mehr wirklich erkältet gewesen.

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Ich nehme auch Zink zur Unterstützung des Immunsystems. Allerdings nicht regelmäßig jeden Tag, sondern immer mal wieder zwischendurch und dann wieder Pause. Wenn ich es einnehme, sind es 5 bis 10 mg pro Tag. Es ist ein Kombipräparat Vitamin C und Zink.

Ob es hilft, kann ich nicht genau sagen. Ich mache auch noch andere Dinge, um das Immunsystem zu unterstützen, und die Einflussfaktoren auf das Immungeschehen sind vielfältig und komplex. Aber immerhin hatte ich nun schon seit vielen Monaten keinen schwereren Infekt mehr…

Auf die MS hat es nach meiner Wahrnehmung keinen Einfluss.

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