Werde es nun doch bei 10.000 I.E. Vitamin D3 täglich belassen und das Vitamin K2 auf 200 µg täglich reduzieren, bei regelmäßiger Überwachung meines Calciumspiegels (bisher alles im grünen Bereich nach etwa 4 Wochen 10.000 I.E. D3 + 400 µg K2 täglich). Oft liest man im Internet, man könne K2 nicht überdosieren und das natürliche Vitamin sei vollkommen harmlos. Nach tiefergehender Recherche stimmt das aber nicht. K2 ist fettlöslich wie D3 und kann sich im Körper anreichern (überschüssiges K2 wird nicht unbedingt einfach ausgeschieden, wie das bei nicht-fettlöslichen Vitaminen der Fall ist). K2 macht das Blut dicker, es gerinnt schneller, hemmt dadurch auch die Wirkung von Blutverdünnern (wer solche einnimmt, sollte wohl besser kein K2 supplementieren). Empfohlen werden max. 200 µg pro Tag, daher supplementiere ich ab sofort auch nur noch 200 µg. Wollte das nur mal ergänzen, falls ein Leser einmal meinen älteren Beitrag von weiter oben als Beispiel nehmen sollte.
K2 in nicht zu hohen Dosen kann sehr gesundheitsförderlich sein. Es reinigt die Gefäße von Ablagerungen, beugt Arteriosklerose vor und senkt das Herzinfarktrisiko signifikant.