Trotzdem ist es ja so, dass wir für den Vit. D Spiegel selbst zahlen dürfen, meist. Das sagt doch alles.
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Hallo Sonnenblume
Grüsse vom RKI - Gesundheit A-Z - Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D
Ich bin immer auf 90ng/ml.
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Hallo Spyke
Danke sehr lieb
Bitte, bitte 
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Ich experimentiere nun schon einige Jahre mit Vitamin D… nehme momentan alle 2 Tage 5000 IE (ein D3 K2 komplex) und zusätzlich ein Magnesium Komplex zur besseren Verstoffwechselung. Ich bilde mir ein, dass es meine Stimmung aufhellt und mein Allgemeinbefinden verbessert. Die Stimmungsaufhellende Wirkung lässt relativ schnell nach bei Dauerkonsum, aber wenn ich mal 3-4 Monate nichts genommen habe in der Vergangenheit, waren die ersten Einnahmen immer sehr Stimmungsaufhellend.
Solange man seinen Spiegel unter 90ng/ml hält, sollte es auch keine Nebenwirkungen geben.
Ich glaube toxisch ist erst ein Spiegel jenseits von 120ng/ml. Komisch finde ich allerdings die medizinische Bewertung eines Mangels erst bei < 12ng/ml, dieser Wert ist in meinen Augen viel zu niedrig, ich würde schon bei einem Wert < 40ng/ml von einer Unterversorgung sprechen.
Meine Neurologin wollte mir tatsächlich mal einreden, dass bei einem Spiegel von 18ng/ml doch alles in Ordnung sei, hätte ich darauf gehört wäre ich sicher um einiges antriebsloser und abgeschlagener.
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