Übungen für MSler mit EDSS ab 5.5

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In meinem MS Buch sind auch meine Übungen für die Neuroplastizität bei EDSS ab 5.5.

Für den täglichen Gebrauch, morgens, mittags, abends, also 3 Mal täglich.

Wer kann mit einem Tennisball, einer Socke, ein
Kamm geht auch.
Von der Fussohle bis zur Stirn den ganzen Körper berühren, abrollen, bestreichen. Das gibt dem Gehirn eine Übersicht, was alles da ist.

Mit jedem einzelnen Finger 5 Mal kreisen, die andere Hand darf helfen.

Mit der Hand jede einzelne Zehe 5 Mal kreisen.

Dann das Selbe aber nicht Kreise, sondern eine
8 machen.

Wenn Jemand das Heute 3 Mal gemacht hat und
Morgen mehr möchte einfach melden, sonst wars das.

lg

Philipp

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Danke für die Anregung Philipp.

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Hallo liebe Idefix, bitte bitte.

Ich habe viele Übungen für die Neuroplastizität
und damit das Gehirn die “Endstellungen” vom
Bewegungsapparat “kennen lernt”.

Das ganze kann man dann in Gegenrichtung
auch machen und dann in den Formen einer Acht.

Also 5 Mal links, 5 Mal rechts, 5 Mal mit einer Acht und das 3 Mal am Tag.

Das ist dann bereits für 99% zu viel “der Arbeit”.

Es hat rein nichts mit Gehen- oder Stehen zu tun, aber es braucht einen minimalen Aufwand.

lg

Philipp

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Deshalb bin Ichlaut auch eine Verfechterin des Erhalts der eigenen Fähigkeiten…. Körper und Geist gehören zusammen. Hinleistungstraining,

Liebe Grüße
Idefix

Muß mit Bobby raus

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liebe Grüsse bzw. ein wuff wuff von Spyke,
beste Idefix :wink:

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Hey ich wollte mich auch mal wieder melden und dazu schreiben ja das ich Hirnleistungstraining auch gut finde. Ich habe mir dazu ein Kartenspiel gekauft wo es um die einzelnen Länder auf dieser Welt geht. Für jede Karte gibt es ein Land und danach nach verschiedenen Daten gefragt. Zum Beispiel die Hauptstadt oder auch die Zahl der Einwohner im ganzen Land oder den höchsten Berg. Dies weiß ich noch aus meiner Kindheit aber ich will das gerne nochmal nachprüfen. Vieles habe ich vergessen aber genauso viel weiß ich noch. Die Mitspieler wundern sich über meine Allwissenheit und mir macht das richtig Spaß.
Das hilft aufjedenfall beim besser fühlen.

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Bitte nicht wundern wenn der Text so durcheinander ist. Ich nutze die Diktierfunktion am Computer und er versteht nicht alles was ich so schreibe jetzt kommt auch noch jemand zur Tür rein und ich weiß nich ob der Computer weiterschreibt aber er macht alles was ich sage Arbeit das ist auch eine Form von Hirnleistungstraning. Vielleicht sollte Spike auch über so etwas berichten. Ich muss ziemlich schnell nachdenken damit der Computer weiter schreiben kann. Im Moment weiß ich gar nicht mehr…

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Hallo Rainer, in der Physiotherapie machen sie mit mir wie gerade Heute folgende berührungslose Übungen:
Die Physio sagt mir konzentriere dich auf:
den rechten Fuss
den linken Fuss
den rechten Fuss
den linken Fuss
das rechte Knie
das linke Knie
den rechten Fuss
das rechte Knie
den linken Fuss
das rechte Becken
das linke Becken
das rechte Becken
das linke Becken
den rechten Fuss
das rechte Becken
den linken Fuss
das rechte Knie
das linke Becken
den rechten Fuss
usw.

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Das sind ja fortschrittliche Physiotherapeuten. Die meisten arbeiten nicht mit der Vorstellung. Wobei ich nicht weiß, wo die Grenzen der Neuroplastizität sind, aber versuchen kann man es.

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Ich hab mal von der DMSG ein Seminar zu Visualisierung besucht… war sehr interessant und es funktioniert schon… ist mindestens eine sehr gute Anregung…