Hey, was tut Ihr um fit zu werden bzw fit zu bleiben???
Jeden Tag laufen, Qi Gong, Yoga, Gehirnjogging etc. Allerdings gibt es natürlich Tage dabei, die nicht so ambitioniert sind. Wenn heute nicht mein Tag ist, dann morgen wieder. Do kann man steigern ohne sich permanent unter Druck zu setzen. Ich war Anfang letzten Jahres bei 300m Gehstrecke und habe am Ende des Jahres London mit Weihnachtsrummel überlebt.
Auf dem Laufband war ich bei 2 km , aber London war viel mehr und ich habe es geschafft. Bin in einer Studie MS und Sport, die bisher gute Ergebnisse gebracht hat und der überkommenen Meinung MS = No Sports entgegentritt.
Ergebnisse der Hirnforschung sprechen auch dafür soviel wie möglich für den Erhalt der Fähigkeiten zu tun. das Gehirn ist wie ein Muskel… Ich denke auch mit entsprechender Ernährung kann man das ganze entzündungshemmend unterstützen…
Die Geschichten die im Moment kursieren sind noch zu unfundiert, außer man steht auf You toube-Filmchen und glaubt alles was in der Werbung kursiert ist ehrlich und substanziell… z.B Probiotischer Jogurth mit viel ungesundem Zucker lecker… und soooooo gesund… Nahrung ua für Krebszellen…
Tu kontinuierlich ws, übeforder Dich nicht, wenn heute mal nicht Dein Tag ist dann kommt morgen ein neuer… Das Schlimmste an dieser Erkrankung ist, sich permanent selbst in den Hintern zu treten und konsequent zu bleiben. Aber es funktioniert…
Idefix
Yoga und Joggen und ab und zu Schwimmen
Yoga- ist gut für die Beweglichkeit, geht auch gut nach einem Schub und wirkt Stress entgegen.
Echt entpannend und wohltuend UND wird finanziell von der Krankenkasse unterstützt…,
Joggen- gefällt mir gut um zu sehen, dass ich doch noch so vieles kann :)- trotz MS,
und Schwimmen- für den Rücken und auch das geht gut nach einem Schub, abgesehen davon macht es Spass. Und Du???
Hey, danke vorab für eure Antworten.
Ich mache derzeit NICHTS und das ist es was mich nervt.
Habe mal versucht zu joggen…dickes Knie über Tage :-))
Früher bin ich geritten aber es fehlt mir eigentlich die seelische Kraft was anzufangen und durchzuziehen…und die Idee…