Hallo Ilona
Bewegung mit spastischer Lähmung (Spastik), und Fampyra (4-Aminopyridin) und auch noch Sirdalud, Baclofen und Co. das ist meine “Paradedisziplin”, genau auch mein Problemfenster.
Sirdalud, Baclofen ist für Zustände ohne Bewegung, es blockiert Rezeptoren im Gehirn.
Fampyra war bei mir 3 Jahre gut und gab dann mehr Spastik, nehmen, so lange es “hilft”.
Trampolin hüpfen, Crosstrainer, Stepper war immer schlecht, schnelle Muskelbewegungen ohne sauberes Signal, da verkrampft sich der Muskel.
Bei mir hilf vor Dehnen, vor Black Roll immer aufwärmen auf dem Fahrrad, damit die Muskulatur durchblutet ist.
Nach dem Dehnen, Black Roll wieder Fahrrad fahren, damit die Muskulatur wieder mit frischem Blut versorgt wird.
Meine Muskulatur hatte 1 Grundproblem, Wasser in den Beinen.
Daher habe ich zum Fahrradfahren immer Stützstrümpfe an, auch vor und nach Bewegung Beine hochlagern.
Was mir sicher auch hilft beim Muskeln entspannen ist der Vibro Shaper.
Beine darauf legen und durchrütteln lassen. Vorher-/Nachher Fahrrad fahren.
Ich habe noch X Tipps, möchte dich aber damit nicht zumüllen, fang doch mit Vibro Shaper an, Fahrrad fahren und keine raschen Muskelbewegungen machen, die nicht koordiniert sind.
Und die chemischen Entspanner sind für MSler mit Bewegungsdrang gar nicht gut, noch weniger Signal.
Ja und zwischendurch muss halt auch einmal ein Physiotherapeut die Muskulatur von Hand entspannen.
lg
Philipp