Cool “minifratze” dann merkst du tatsächlich eine Verbesserung!
Das ist schön!
War im Juni schon mal an dem Punkt. Dann kam die große Hitze und von einem Tag zum anderen waren 3 Monate Trainingserfolg durch die hitze dahin. Hab dann im Juni wieder bei 0 angefangen. Nicht immer leicht sich immer wieder zu motivieren weil die Trainingserfolge sooo lange brauchen und sooo schnell wieder dahin sein können. Aber ich kann mich Gott sei Dank immer wieder motivieren. Das gibt einem innere stärke. Und wenn man sich schneller erholt von der erschöpfung . zB durch laufen ist ja auch schon ein bisschen was wert. Würde gern mit dem Mini stepper probieren. Hatte ich im Mai einmal probiert. Hab da 2 Tage gebraucht bis ich auf dem Ding stand mit trekkingstöcken. War ein gutes Training. Hatte da ein gutes Gefühl. Hätte da aber ne kleine Plattform bauen müssen zum auf und absteigen. Aber den Stepper hab ich nicht mehr. Aber es funktioniert . Kann ich nur jedem empfehlen der auf der Suche nach einem kleinen und effektiven trainingsgerät ist für zu Hause.
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ich hab jetzt mit elektrischem bauchmuskeltraining angefangen. uhh. da merke ich das ich die letzten 6 jahre ein stützkorsett getragen habe. ist nicht viel muskel da . muss da erst mal behutsam rangehen. mache da 30 minuten mit 33 ma. das reicht erst mal . da zeigt der muskel hinterher erschöphung an. auch stunden danach noch. brauch halt alles seine zeit.
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Wow! Du trainierst ja momentan ganz schön! Freut mich dass es momentan dir besser zu gehen scheint und dir Training möglich ist! 
Ich setze nicht täglich alle zu Hause Übungen meiner Physio um aber doch immer wieder zusätzlich zu meinen Terminen dort in der Praxis. Ich bin da nicht ganz so konsequent wie du aber ich schau auch dass ich regelmäßig was für mich daheim mache. Wenn’s halt geht. Manchmal geht auch einfach nichts.
also mit der elektrostimulation hab ich die ideale trainingsmethode gefunden. man braucht nicht viel. ein kleines gerät und schon gehts los. man kann alles mit dem gleichen programm machen. egal wann. für mich ist physiotherapie nicht so gut. kann da hinterher nicht laufen. muss immer bedenken muss auch wieder nach hause kommen. so kann ich mich besser auf das training einstellen.
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