Hallo zusammen,
mein Problem ist folgendes: ich habe seit gut 10 Jahren MS, kann aber noch sehr gut laufen.
Wenn ich aber abends von der Arbeit heimkomme, kann ich mich zu keinem Spaziergang mehr aufraffen. Ich genieße zwar meinen Feierabend und die Ruhe, habe aber auch ein schlechtes Gewissen wegen meines Bewegungsmangels. Außerdem lese ich leidenschaftlich gerne, werde aber nach einigen Minuten sehr müde. Kennt ihr das auch bzw. was macht ihr gegen die Müdigkeit? Vielen Dank für eure Hilfe.
Gruß, Wolfgang
Hallo, es hört sich so an, als wenn Du noch den ganzen Tag arbeitest!?
Ich habe dies nicht mehr gekonnt und habe auf eine halbe Stelle reduziert. Wenn ich jetzt nach Hause komme, laufe ich erst meine RUnden und dann mache ich einen ausgiebigen Mittagsschlaf. Bin dann zwar abends auch gegen 22.00 h schon wieder sehr müde, aber habe etwas für mich getan. Ich passe meine Aktivitäten meinem Tagesrhythmus an und überfordere mich nicht. Ich merke rechtzeitig, wann eine Pause gut täte (die auch nicht immer lang sein muss) und wann ich Aktivität brauche. Lesen - das kommt dann oft mal an Stelle eines Mittagsschlafes (z.B. in der Hängematte im Sommer) oder abends vorm EInschlafen. VIelleicht kannst Du ja auf dem Weg nach Hause etwas tun: Also unterwegs anhalten und laufen. Wenn Du erst zuhause bist, bist Du wohl schon zu müde! Gruß Manu