MS und Sport

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Hallo!
In sämtlichen MS-Ratgebern lese ich, dass es ganz wichtig ist trotz/oder gerade bei MS Sport zu treiben. Nur das sagt sich so einfach. “Früher” war ich sehr aktiv im Fitnessstudio, habe vor allem Power-Kurse besucht. Die habe ich dann nach meinem ersten großen Schub im August 2012 aufgegeben, da mir einfach die Kraft dazu fehlt. Bin dann auf Gymnastik und Pilates umgestiegen. Beides habe ich inzwischen aufgegeben, da ich dabei große Muskleschmerzen habe und mir mein Neurologe davon abrät, Sport zu machen, der Schmerzen verursacht…
Nur wie kann ich jetzt überhaupt in Bewegung bleiben? Wie ist Eure Erfahrung? Welcher Sport tut Euch gut?

Viele Grüße
Maike

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Hallo Maike,
ich kann ja nur für mich sprechen, aber was mit gut tut sind mal langsames mal schnelles Laufen mit den Walkingstöcken.Da habe ich die Armuskulatur schon in Bewegung sowie die Beine. Am Besten morgens nach dem Frühstück. Bin ich nämlich schon mittags unterwegs gewesen, dann habe ich meine Beine schon zu sehr beansprucht und habe oft auch keine Lust mehr mit den Stöcken rauszugehen.Zudem mache ich gerne Hantelübungen oder auch Radfahren auf dem Hometrainer. Da höre ich aber schon spätestens nach 15 Minuten auf. Man soll es ja nicht übertreiben.Was aber sehr zu empfehlen ist, ist die Physiotherpaie. Da wird individuell auf dich geschaut und deine Ressourcen gestärkt…
Lg

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Kannst Du noch Radfahren. Ich habe jetzt ein Rad mit tiefem Einstieg und seit dem fahre ich ca. 20 Min. Rad am Tag, auch leichte Steigung mit dem leichtesten Gang.

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pilates und feldenkrais, wobei letzteres ja in erster linie der entspannung dient. aber mir tut es gut!

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Hallo Luisa, Mely und loni,

vielen Dank für die Antworten.
Es tut schon mal gut zu hören, dass ich Ihr auch nicht den mega Sport treibt. Ich setzte mich da sicherlich immer noch zu sehr selbst unter Druck, weil ich mehr möchte als geht.
Die Idee den Sport morgens zu machen, finde ich gut. Da sind meine Beine auch noch viel stabiler. Ans Rad fahren habe ich mich in lezter Zeit nicht so recht ran getraut. Aber ich glaube es geht noch. Sobald die Temperaturen etwas freundlicher sind (ich bin eine “Frostbeule”) werde ich das mal versuchen!

Herzliche Grüße
Maike