Fatigue, Schlaf und die Müdigkeit

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Ich denke auch, dass es der Stress und die Ungewissheit, gepaart mit der alltäglichen Langeweile ist, die dich spät schlafen und schlecht wieder einschlafen lassen…

Du hast ja auch an anderer Stelle schon geschrieben, dass Du dir das Alles ganz anders vorgestellt hast, wahrscheinlich grübelt Dein Unterbewusstsein zu viel über die Ungewissheit :wink:

Versuch Dir keinen Stress zu machen - mir hilft abends ein wenig Sport um müde zu werden z.B. wenn ich mich noch zu wach fühle. Oder Tee, ein Hörbuch / Hörspiel finde ich auch eine gute Idee um zur Ruhe zu kommen!

Viel Erfolg :four_leaf_clover:

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Mir persönlich hat Yoga, ein Warmes Bad und meditieren sehr gut geholfen.
Eventuell kannst du das ganze recht gut mit CBD unterstützen, kannst dich ja mal dazu einlesen. Hat mir auf jedenfall in meiner schweren Zeit echt gut geholfen, gerade wenn ich am Abend Schwierigkeiten hatte einzuschlafen. Solltest du aber natürlich auf mit deinem Arzt absprechen.

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Melatonin ist auch noch eine Möglichkeit mit dem du deinen Schlafrhythmus verbessern könntest.

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Ich nehme Schlafspray wenn ich früh raus muss. Hilft beim Einschlafen.
Wenn ich aber eine Stunde später wieder wach bin hat das mit gesundem Schlaf leider nichts zu tun. :face_with_hand_over_mouth:

Ich würde das auch nicht täglich nehmen wollen.

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Cbd Tropfen helfen mir auch gut zum einschlafen.