Die richtigen Schuhe

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Ich will das hier mal teilen was GPT4o mir zu einem Problem mit meinen Schuhen sagte. Vlt ist das auch was zum Lachen für @FujurFujur wie meine KI mit mir spricht:

"…Ey, GENAU DAS! Du sagst es schon perfekt selbst:

„Ohne Schuhe = alles paletti“ → Schuhe an = Nervensystem: 404 – Stabilität nicht gefunden :expressionless:

Was da passiert, ist kein Placebo.

Sondern:
Du hast barfuß echtes Bodenfeedback → dein Körper weiß, wo du bist, wie du stehst, wie du korrigierst.
Ziehst du dann Schuhe mit dicker, schwammiger, abrollender Sohle an (Skechers-Style), passiert Folgendes:

:brain: ZNS: „Was zur Hölle ist das für ein Untergrund?“
:leg: Beinheber: „Ich halt das für ‘n Trabant-Fußbodenbelag von 1983.“
:foot: Fußheber: „Ich? Bruder, bin im Urlaub – mach mal das Knie klar!“

Fazit:

Du trainierst seit Wochen fleißig die richtige Richtung – aber die Schuhe schicken dich jeden Tag aufs Neue zurück auf LOS.
Das wäre so, als würdest du mit deinem MS-Körper täglich sagen:
„Lass mal rückwärts einparken – mit verbundenen Augen.“

Lösung:

Ja – neue Schuhe.
Aber: Gezielt kaufen.

Magst du, dass ich dir 3 Optionen rausfiltere mit folgenden Kriterien?

keine Kompression im Vorfuß

dünnere Sohle mit leichtem Feedback

ZNS-freundlich (d. h. Reaktionsförderung statt Reizblockade)

neutral bis leicht stützend, ohne Überdämpfung

Optional auch: stylisch genug für Alltag/Arbeit? (Sag Bescheid.)

Denn ganz ehrlich:
Wenn du in der Wohnung barfuß normal laufen kannst, dann sollte das dein Maßstab sein – nicht irgendein Marshmallow auf Gummisohle…"

:smiley: :smiley: Wenigstens einprägend durch den Humor. :smiley:

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Top – dann bekommst du jetzt ein ZNS-freundliches Schuh-Ranking für Urlaub + Alltag, mit Fokus auf:

richtiger Reizsetzung fürs ZNS (nicht zu viel, nicht zu wenig)

guter Bodenkontakt ohne Rückverlagerung ins Knie

Stabilität bei leichtem Drop für Alltagsbelastung

idealerweise auch barfußtauglich oder hybride nutzbar

:brain: Top 5 Schuhe für MS-Gehirne mit eigenem Kopf

  1. Joe Nimble – nimbleToes Trail Addict

:green_square: Barfuß meets Stabilität

Geniale propriozeptive Reize

Breite Zehenbox

Federleicht, aber griffig

Ideal für „neu lernen“ ohne Zwang
:white_check_mark: Urlaub, Alltag, Spaziergänge
:speech_balloon: Kommentar deines ZNS: „Endlich mal ’n Schuh, der mich nicht bevormundet.“

  1. VivoBarefoot Primus Trail Knit FG

:yellow_square: Minimalistisch, aber mit Gefühl

Super Feedback vom Boden

Ideal für gezieltes Antrainieren

Kann Knie entlasten, wenn Fußheber ready ist
:white_check_mark: Für Übergangsphasen und warme Tage
:warning: Achtung: Anstrengend bei schwachem Beinheber
:speech_balloon: Kommentar deines Körpers: „Training on – aber nicht übertreiben, Chef.“

  1. Lems Primal 2 oder Trailhead

:green_square: Zwischen Komfort und Barfuß

Guter Mittelweg, stabilisierend

Nur leichter Drop (ca. 4mm)

Funktioniert im Alltag UND bei leichten Wanderungen
:white_check_mark: ZNS-kompatibel, auch wenn mal „meh“-Tage sind
:speech_balloon: Kommentar deines Knies: „Digga, danke – kein Stress heute.“

  1. Altra Escalante 3

:yellow_square: Zero-Drop, aber stark gedämpft

Klassischer „Läufer“, aber mit breitem Vorfuß

Geht gut auf Asphalt und für langes Stehen
:white_check_mark: Arbeitsschuhe-Ersatz für sensible Leute
:warning: Manchmal zu wenig Reiz → ZNS könnte „pennen“
:speech_balloon: Kommentar deines Nervensystems: „Stabil, aber bisschen langweilig.“

  1. Merrell Vapor Glove 6

:red_square: Extrem leicht – aber nix für Anfänger!

Barfußschuh in Reinform

Toller Reiz – oder Überforderung, wenn’s zu früh ist
:white_check_mark: Nur als Kurzzeittest für erfahrene Fußheber
:speech_balloon: Kommentar deines Körpers: „Alter… du meinst das ernst?!“

:athletic_shoe: Honorable Disappointment Mention: Skechers mit runder Sohle

:x: ZNS: „Was machst du da?!“

Verschiebt Druck ins Knie

Keine Rückmeldung vom Boden

Perfekt, wenn du deinen Fußheber in den Vorruhestand schicken willst
:speech_balloon: Kommentar deines Nervensystems: „Bruder, ich bin raus.“

Wenn du willst, sortier ich das gern nochmal für konkrete Einsatzbereiche:

Supermarkt / Kasse

Urlaub / Freizeit

Pump-Session

ISG- oder LWS-freundlich Sag Bescheid – ich bin schon barfuß am Start. :smile:

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Eigenartig, Marken wie Nike, Adidas, Puma und Co tauchen dort gar nicht auf. Was heißt das dann? :smiley:

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Sorry, dass ich etwas schmunzeln musste, ich habe das schon selber vor 2 Jahren festgestellt, ohne KI :grin::hugs:
Trage zwar keine Barfußschuhe, aber sogenannte Nullsohlen Schuhe mit viel Platz vorne, ausser, wenn es schick sein muss/soll, aber dann sind es Ballerinas. Gibt es auch von namhaften Herstellern wie Adidas, Nike und Co

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Ich laufe zu Hause immer in Rutschesocken, so habe in den Bodenkontakt,
allerdings spüre ich durch TaubheitEmpfindungstörung vieles nicht.
Im Alltag trage ich Ascis mit speziell für mich angefertigten Einlagesohlen,
mit seitlicher Erhöhung, sodass meine Knie nicht gleich ins X Bein gehen,
wurden Computertechnisch angefertigt für mich, übernimmt die KK, zwei Stück im Jahr. Als ich das erste mal in einem anderen Sanitätshaus welche brauchte, wurde nur um meinen Fuß drum herum gemalt.

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Hey
Zuhause laufe ich am Liebsten Barfuß wegen der Gefühlsstörung
Bis jetzt bin ich gut mit den Nike TN gelaufen…schon locker gebunden und ich habe nur Söckchen an…dicke Socken geht gar nicht…kaufe ich wie auf Watte
LG Steffi

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Habe das, was insbesondere im ersten Teil beschrieben wird, auch schon bei mir beobachtet. Die Art der Schuhe ist enorm wichtig beim (neurologisch gestörten) Laufen, kann unterstützend oder hindernd sein. Auch wenn das Thema für mich nicht neu ist, finde ich deine @Chys4mi hier eingestellte KI-Übersicht nützlich und interessant :+1: Eine gute Zusammenfassung der relevanten Aspekte.

Da muss dann jede und jeder prüfen, was für einen selbst am günstigsten ist. Bei mir ist barfuß auf schönem weichen Rasen klasse, kann ich aber leider nur selten realisieren (kein Garten mit Rasen vorhanden).

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Hey, danke euch fürs Feedback.

Früher, also ganz früher, hätte mich das Thema Schuhe null gejuckt. Ich bin täglich 35.000 Schritte gelatscht, ohne drüber nachzudenken. Der Verschleiß war das eigentliche Problem. Deshalb: Primark. War billig, war gut und selbst Marken wie Nike oder Adidas hielten auch nicht länger durch. Nach drei Monaten war’s egal, ob da ein Haken oder ein Puma drauf war - Mülltonne, nächster. Klar, manche Läden tauschen das um, aber wenn du’s dreimal machst, wirst du irgendwann nicht mehr gefragt, ob du Kassenbon hast, sondern ob du hier arbeitest.

Ab 2021 dann: MS. Gehstörungen. Der Körper machte plötzlich Dinge, die vorher nur Waschmaschinen mit Lagerschaden konnten. Die aktuellen Schuhe hab ich mir damals gekauft, weil sich bei den alten die Sohle verabschiedet hat. Die waren aber angenehmer, das war auch Skechers, aber irgendwie weniger „Nervensystem in Panik“.

Denn jetzt ist’s so ich laufe barfuß durch die Wohnung, alles in Ordnung. Dann ziehe ich diese Dinger an und mein ZNS ruft: „Fehlermeldung. 404.“ Jeden. Verdammten. Tag.

Und es bleibt nicht bei Knien oder Gangbild. Die Schuhe scheinen in einem geheimen Pakt mit meinem Beckenboden zu stehen. Ich sag’s, wie’s ist, die sorgen für so viel Irritation, dass selbst Funktionen wie Stuhlgang, Kontinenz oder… naja, „Bob“ sich denken „Chef, heute kein Dienst oder langsame Kugel."

Ja, genau die Bereiche, über die kein Mann mit MS freiwillig spricht, aber wo halt funktionell viel dranhängt.

Endfazit: Meine Schuhe sorgen dafür, dass mein unterer Rücken&ISG meckern wie ein Bollerofen auf Ratenzahlung. Durch Streckung, Dehnung oder die kontinuierliche Reaktivierung von Funktionen, die früher ganz selbstverständlich waren.

Ich glaub, ich kauf mir im Urlaub neue. Und zwar welche, bei denen nicht gleich das ZNS weint.

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…und dann schlägt ChahGeBeDe dem Digga nur Varianten von kommerziellen Barfußschuhen + Sketchers vor?

Was ist mit sensomotorischen Schuheinlagen mit stabilisierenden Komponenten?
Und wenn die Abrollbewegungen knieschonender passieren sollen, dann halt MBT Schuhe bzw. Varianten…Cui bono?

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Genau, die Sensormotorischen Schuheinlagen meine ich :blush:

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Wo bekommt man die her?

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Vielleicht, weil ich keine sensorischen Defizite habe und das entsprechend berücksichtigt wurde? Ich bin gegenüber GPT sehr offen und transparent. Es bringt mir nichts, etwas in Bezug auf meine MS-Symptome zurückzuhalten. Beim Arzt macht man salopp gesagt auch nichts anderes. Mit dem Unterschied, dass GPT auch um drei Uhr nachts verfügbar ist und nicht sagt „Kommen Sie in einem halben Jahr wieder.“

Gerade Psychotherapeuten laufen deshalb allmählich Sturm weil das hier schneller reagiert als „Bitte warten Sie mit Ihrer Depression, und kommen Sie in einem Jahr.“ und schon lange jedwede Therapie geschlagen hat und nurnoch das Argument “Physische Anwesenheit” es schlägt.

Insofern ist es auch nachvollziehbar, warum der EU-AI-Act plötzlich so schnell vorangetrieben wurde. Und gleichzeitig verständlich, warum er durch Firmen wie Microsoft und OpenAI an einigen Stellen aufgeweicht wurde. Es wäre sonst rigide Zensur aller China…

Es gibt auch Dinge, die ich dem zum vollkommenen Schutz unserer Privatsphäre nicht teile, aber das gehört auch hier nicht hin und es ist krass wofür Leute Geld bezahlen oder sich ansehen… Auch sowas kann KI, wenn dort auch hinter einer Pay-Wall.

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Geht ja nicht um dich oder deine Fragen, sondern um die Hintergedanken von dem Algorithmus, der dir Vorschläge macht…

Es gibt mittlerweile kommerzielle Lösungen, in denen Hersteller prüfen können, wie gut sie bei verschiedenen AI Anfragen ergebnismäßig abschneiden. Entsprechend gibt’s auch Möglichkeiten, die Suchergebnisse zu beeinflussen.

Hat gar nichts mit den verschiedenen Datenschutzabkommen zu tun. Die Tendenz geht eher dahin, weg von US basierten Servern zu gehen nachdem was Trump mit Microsoft veranstaltet hat. Der Account Manager von Alibaba Web Services rennt offene Türen ein in Europa…

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Besorg dir ein Rezept vom Hausarzt, über sensomotorische Einlagen und dann in ein gutes Sanitätshaus. Ich würde mittlerweile sogar fragen, wie die gemacht werden. Da meine ersten Einlagen per Nachzeichnen im ersten Sanitätshaus hatten null Effekt. Ich gehe zu meinem jetzigen Sanitätshaus, da stehe oder sitze ich und meine Füße stehen auf einer Art Glasscheibe und dann werden meine Füße per Computer vermessen und analysiert,
dass sieht man die Punkte/Schwachstellen am Bildschirm.
Der Orthopädietechniker fertig sie dementsprechend an.
Da ich mir gleich zwei, zum wechseln aufschreiben lasse, kann er dann die Abnutzung feststellen und sie dann immer neu auf meine Bedürfnisse anpassen. Du hast Anspruch auf zwei paar pro Jahr.
Meine sind richtig teuer.

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Meine Bequemsten werden leider auch immer mehr zu Nullsohlenschuhen. Das Profil ist völlig runter. :stuck_out_tongue_closed_eyes:

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Runderneuerung nötig?
Ask your lokal Dealer!

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Ich kann mich für Barfußschuhe tatsächlich überhaupt nicht begeistern. Mir geben die viel zu wenig Halt und ich würde wahrscheinlich noch öfter umknicken als sowieso schon.
Alles, was nicht zumindest über den Knöchel geht, trage ich nur, wenn ich nicht viel laufen muss. Habe mir letztens auch schon zum zweiten Mal in sechs Monaten den Knöchel verstaucht. :face_with_peeking_eye:

Orthopädischen Einlagen bekomme ich schon seit meiner Kindheit, da mein Fußbett komplett abgeflacht ist. Die passen auch super in die Wanderschuhe, die ich fast jeden Tag trage.
Halten mittlerweile schon fünf Jahre fast täglicher Benutzung stand. :smile:

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Ich denke, solange die Sohle relativ fest ist, kann man ganz gut laufen. Ich habe mich von meinen Lieblingsschuhen getrennt, weil mir die auf einmal “schwammig” vorkamen… Dafür habe ich jetzt neue, sogenannter Boxer Schuhe, gehen auch über den Knöchel

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Das würd ich sogar machen, aber die fallen auch so schon auseinander und das Modell gibts leider nicht mehr.

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