Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci vom Quellenhof in Bad Wildbad erklären in diesem Video, warum es wichtig ist, fit zu bleiben und welche Muskelgruppen für den Alltag besonders gebraucht werden. – Als Auftakt zur neuen Übungsreihe in AMSELplus.
Das Interesse von MS-Erkrankten, selbst etwas zu tun für mehr Lebensqualität ist groß. Mit den richtigen Übungen lassen sich Schonhaltungen und Schmerzen reduzieren. Zwei Physiotherapeuten des Rehazentrum Quellenhof in Bad Wildbad haben darum die Übungsreihe "In Bewegung bleiben mit MS" gestartet. Mit Anleitungen für nahezu sämtliche Muskelgruppen des Körpers, von Kopf bis Fuß. Denn MS kann alle Körperregionen beeinträchtigen.
Es gibt darüberhinaus auch ganz typische Bereiche, die durch MS betroffen sind. Etwa der Trapeziusmuskel. Fehlt die Körperspannung, etwa durch nachlassende Rumpfstabilität, dann ist die Region ziwschen Kopf und Oberkörper oft verspannt, weil sie auszugleichen versucht, was in der Körpermitte fehlt. Auch bei Rollstuhlfahrern ist der Bereich häufig überlastet, durch die viele Bewegung der Arme, um den Rolli anzutreiben. Eine Übung, um diesen Bereich zu dehnen udn zu entspannen, zeigt Klaus Gusowski gleich in diesem Vorstellungsvideo.
Für die andern Übungsvideos gilt: Die Übungen sind alle geeignet, um Körperregionen zu dehnen und/ oder zu trainieren. Selbst wenn man nicht genau weiß, ob man in den einzelnen Bereichen vielleicht ein Manko hat: Die Übungen funktionieren auch prophylaktisch. Jeder sollte jedoch nur so weit gehen, wie ein Wohlfühlschmerz anhält, nicht darüber hinaus. Alles andere verspannt mehr, als dass es nützt.
Arzt oder Physiotherapeuten fragen
Im Zweifel bitte immer vorab den Arzt oder Physiotherapeuten zu einzelnen Übungen fragen. Gerade die Physiotherapeutin/ der Physiotherapeut können auch korrigieren, sollte das nötig sein.
Halbes Jahrhundert an Erfahrung
Die Videoreihe "In Bewegung bleiben mit MS" ist exklusiv für AMSEL-Mitglieder über AMSELplus zugänglich. Hier findet man gebündelt Anleitungen zu physiotherapeutischen Übungen bei Multipler Sklerose. Klaus Gusowski, ehemaliger Leiter der Physiotherapie am Quellenhof, und sein Nachfolger Flavius Vorovenci verfügen zusammen über ein halbes Jahrhundert an physiotherapeutischer Erfahrung mit MS-Patienten. Auf AMSELplus finden AMSEL-Mitglieder gebündelt zahlreiche Übungen für zuhause.
Wer (noch) nicht MItglied ist, der sei auf amsel.de/videos verwiesen. Hier findet man über die Suche im Bereich Videos und dem Stichwort "Übung" auch jede Menge Übungsvideos. Zudem gibt es auf amsel.de jede Menge Anleitungen in Text und Bild, ebenfalls von Klaus Gusowski und Flavius Vorovenci bereitgestellt. Diese findet man über die Suche mit dem Stichwort "Übung" im Berich "Newskategorie: Sportlich, sportlich!"
Redaktion: AMSEL e.V., 12.06.2023