Was liest man nicht alles, was das Gehirn benötigt um seine Meisterleistung im Alltag vollbringen zu können.
Welchen einfachen Einfluss hat man primär:
Richtige Nahrung:
Das mag das Gehirn:
Gesunden Schlaf
Viel trinken
Glucose
Bären, Nüsse, Haferflocken - Brainfood
Weniger Einfluss hat man auf:
Freude, Spass, lachen…
Ist das persönliche Umfeld gut freut sich auch das Gehirn.
Bei 8h Arbeit ist das Arbeitsumfeld sehr wichtig.
Und noch vieles mehr…
Da fällt mir noch ergänzend ein: Bewegung an der frischen Luft, am besten im Wald, ist gut für Geist und Körper. Regelmäßig abends zum Waldlauf oder zum Waldmarsch, wer nicht laufen kann oder mag, ist auch Nahrung für’s Gehirn. Man bekommt den Kopf frei und es werden Glückshormone ausgeschüttet. Man empfindet nach einer Weile wirklich Freude dabei! Außerdem ist Bewegung ja grundsätzlich gesund, gerade auch bei MS. Zudem profitiert man vom Biophilia-Effekt. Waldluft hat eine heilende Wirkung, das ist heute auch durch internationale, wissenschaftliche Arbeiten belegt. Ich praktiziere das schon einige Jahre, es tut ungemein gut. Körperlich wie menthal! Das Buch “Der Biophilia-Effekt - Heilung aus dem Wald” von Clemens G. Arvay sei hiermit empfohlen.
Ich zitiere mal den Buckrücken:
Der Wald tut uns gut, das spüren wir intuitiv. Doch was bisher mehr ein Gefühl war, belegt jetzt die Wissenschaft. Sie erforscht das heilende Band zwischen Mensch und Natur, das einen viel stärkeren Effekt auf uns hat, als wir bisher dachten. So kommunizieren Pflanzen mit unserem Immunsystem, ohne dass es uns bewusst wird, und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Bäume sondern unsichtbare Substanzen ab, die gegen Krebs wirken. Der Anblick unterschiedlicher Landschaften trägt zur Heilung unterschiedlicher Krankheiten bei, und wenn ein Spaziergang im Grünen die Stimmung aufhellt, hat das auch einen Grund. Clemens G. Arvay zeigt diesen Biophilia-Effekt und erklärt, wie wir ihn mit Übungen besonders gut für uns nutzen können ― im Wald oder auch im eigenen Garten.
Selten habe ich beim Lesen so viel gestaunt, gelernt und Freude empfunden wie bei diesem wundervollen Buch. - Dr. Ruediger Dahlke
Im Buch wird auf verschiedene Studien u. a. aus Japan eingegangen und im Detail erklärt, wie Waldluft auf unser Immunsystem wirkt und auch welche psychologisch positiven Effekte der Waldlauf oder Waldmarsch bringt, welche wiederum messbaren Einfluss auf viele Krankheiten haben. Das ist wirklich kein Quatsch, keine Esoterik! Das Buch kostet gerade einmal 13,99 €, lohnt sich!
Also ich fühle mich als Frau alleine in einem einsamen Wald überhaupt nicht glücklich. Vielmehr fühle ich mich intuitiv „in Alarmbereitschaft“… schade eigentlich 🫣
Jaaaaaa, Ausflüge in den Wald sind Balsam für die Seele. 
Ich liebe es nachts im Wald unterwegs zu sein. Dunkelheit, Stille, frische Luft. Ein 4-pfotiger/-hufiger Personal-Trainer ist dabei sehr unterstützend. 
Alternativ ginge auch eine Shoppingtour.
Da gibt es ja auch schöne Dinge anzukucken.
Die Bewegung in der Umkleide bliebe nicht auf der Strecke, jeden das Seine. 
PS. Es muss ja auch nicht immer was gekauft werden.
Ne ne ich geh schon viel spazieren, meistens in Parks, an Seen, entlang Feldern oder ich schau mir neue Städte und Ortschaften in meiner Umgebung an 
nur in Wäldern fühle ich mich super unwohl, das ist eigentlich paradox, weil in Städten viel mehr passiert…
Bei Shopping hab ich wenig Geduld
Hier fehlt noch, sich geistig fit zu halten und etwas zu lernen, das einem Spaß macht…sei es eine Sprache, Klavier, Schach etc
Ja, das Leben besteht nicht nur aus Arbeit.
Beide Gehirnhälten sollten beansprucht werden. Alle Arealstränge sollten aktiviert bleiben.
Die Linke wird ja eh durch die Arbeit 8h belastet, die rechte soll auch ihren Spass haben und darf nicht zu kurz kommen.
Ich hol das Nötige.
Shoppingbummel ist ätzend
Außer im Baumarkt oder Bastelladen. 
Ja bei dir glaub ich das gleich 
Das fiese ist bloß, das summiert sich da so klammheimlich an der Kasse. Kleinteile und Holzzuschnitte sind besonders hinterlistig. 
Das sind die Risiken und Nebenwirkungen deiner Therapie 
Ahso, und dabei ist das noch nicht mal die eigentliche Haupt-BT. 
Motoröl und Schrauben ist ja deine BT oder?
Das ist die Nebenwirkung der großen grünen eckigen BT mit den Kulleraugen. Sie klaut einem halt das Herz 
und beschäftigt gelegentlich den Schrauber. 
Also fernab von Ernährung im allgemeinen ist bei mir wichtig, dass mein Hirn zu tun hat.
Stichwort “ich darf nicht mit meinem Gehirn allein gelassen werden”.
Gibt sonst nur Chaos 
Also heißt es bspw. Puzzeln, Videospiele (aktuell bevorzugt Battlefield V online), lesen (noch mehr als genug auf der “to read list”), Excel Files basteln oder oder oder…
Wichtig ist auch die Bewegung.
Die hat jedoch aktuell eher so ein Motivationsproblem… 
Das sind alles gute Dinge, aber sie bewahrt und nicht vor der Krankheit und heilt sie auch nicht.
Nach über 3000km Jakobswegen an der guten frischen Luft, mit viel Input für die Seele, Endorphine und Gemüse bin ich dennoch krank geworden.
Mich wundert es immer, dass man für Studien so viel Geld ausgibt, dabei ist es doch eigentlich selbsterklärend und jeder weiß, dass Stress ungut ist, ebenso der Smog in Großstädten und dass Landeier oft gesünder sind, weniger Allergien haben.
Aussteiger gehen auch nicht in die Großstadt, sondern irgendwo in die Einsamkeit.
Gruß Anne
Wie schläft man denn in der Nacht, das ist m.M. die wichtigste Erholung für Geist und Seele. In der Scala 1 bis 10 könnte es betrachtet werden. Lärm in der Nacht in Grosstädten könnte schon mal eine Störgrösse sein im Gegensatz zum Landei.
Ob nun die schweizer oder österreichischen Bergbauern in der tausentmannquote älter werden oder gesünder sind, wäre interessant.
Absolut korrekt 
Auch wenn es selbst “auf dem Land” ausreichend Stressoren gibt
Mich hatte bspw. meine letzte Beziehung teils extrem gestresst, weswegen ich schlussendlich nach der Trennung wieder umgezogen bin.
Aber ja, generell würde ich eine einsame Hütte mitten im Wald mit Strom, Wasser und Breitband Internet jederzeit der Stadt vorziehen.
Und dank der aktuellen Entwicklungen kann man das sogar ohne große Anschlüsse an bestehende Netze realisieren…
PV Anlage mit entsprechendem Speicher für Strom, Brunnen für Wasser, Starlink für Internet 
Bin bis vor 3 Jahren auch absolut sportlich gewesen.
Klettern, laufen, Kraftsport… Trotzdem erwischte es mich… 
Aber hey, es ist okay so wie es ist.
Wichtig ist, nicht aufzugeben.
Niemals.
Unter gar keinen Umständen.
Wer in Gedanken aufgibt, hat bereits verloren.
@Andy345
Jap, schlaf ist auch ein wesentlicher Punkt.
Daher hab ich bei mir immer Lavendelöl neben dem Bett stehen.
Das hilft definitiv beim einschlafen.