Wenn bei dir die Problematik schon länger besteht, dann stellt sich mir die Frage ob die milde Wirkung von Flohsamenschalen ausreicht?
Hast du dich schonmal von z.B. einem Gastroenterologen beraten lassen?
Wie gesagt. Ich habe diese massiven Probleme erst seit ich ein paarmal wegen Infekten im Krankenhaus war.
Deswegen besuche ich sicher keine Spezialisten, vom KH habe ich die Nase gestrichen voll.
ich werde das selbst ninbekommen.
LG
Uwe
30-60 min sind deutlich besser, dann brauchst auch nicht soviel
Hi,
auf dieser Seite steht das mit den Flohsamenschalen ohne vorquellen
So kannte ich es bisher auch.
https://www.magen-darm-ratgeber.de/verdauung-darm/heilpflanzen/flohsamen/
Ich selbst nehme übrigens pulverisierte Flohsamenschalen vom Drogeriemarkt
LG Glashaus
OK Danke, werde ich ab Morgen machen.
- Schadet es etwas, wenn man die Flohsamenschalen über Nacht einweicht?
Würrde besser in meinen Ablauf passen…
Aber jetzt lese ich gerade folgendes
" Leiden Sie aber an chronischer Verstopfung, lassen Sie die Schalen nicht vorquellen, damit der Effekt im Darm am größten ist und sich die Flüssigkeit gut dem Stuhl beimischen kann. Auch hier sollten Sie noch genügend Wasser nachtrinken."
Also doch nur kurz in die Tasse mit 200ml und runter damit…
LG
Uwe
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Ich war immer der Meinung, wenn man Flohsamenschalen konsumiert, ob natur oder Teil eines Gebäcks oder Gerichts müsse man unbedingt sicherstellen, dass man genügend trinkt und zwar gleichzeitig. Weil man sonst eine veritable Verstopfung bekommt.
(mir ist das mit Kleiebrötchen passiert)
Im Netz findet man Angaben wie diese: Flohsamenschalen können mehr als das 40-fache ihres eigenen Gewichts an Wasser binden.
Aber vielleicht täusche ich mich?
Danke für den Link aber irgendwie verwirrend:
- Wie Sie Flohsamen bei Verstopfung oder Durchfall einnehmen
Kaltauszug bei Verstopfung
Geben Sie einen halben Teelöffel Flohsamenschalen in 200 Milliliter kaltes Wasser und trinken Sie die Flüssigkeit – ohne Vorquellen – bis zu dreimal täglich.
Ein halber Teelöffel Schalen sind bei mir gerade mal 1,3 Gramm!!
Pro Tag also 4 Gramm. - Das ist ja gar nichts.
Im Gegensatz zu empfohlenen 30 Gramm Flohsamen pro Tag.
" Täglich dürfen es insgesamt maximal 30 Gramm Flohsamen sein , das entspricht 6 Teelöffeln."
-
Ich bleibe erstmal bei 8-10 Gramm (3-4 Tl.) Schalen am Morgen. Eingeweicht für 60 Min. in 200ml Wasser.
Dazu 2 Glas Wasser
LG
Uwe
Ganz richtig.
Viel trinken aber auch nicht übermäßig. 1,5 L
Zur Einnahme der “200ml-Einweichlösung” trinke ich gleich hinterher noch 2 Glas Wasser…
LG
Uwe
Hallo uwe, in der Gastroenterologie im
Krankenhaus bei uns empfehlen die
immer Metamucil ( indischer Flohsamen ).
Ist ein halber Teelöffel gemahlene Flohsamen vielleicht schwerer als ein halber Teelöffel Ganze?
Klar, Flohsamen ist schwerer als die Schalen…
Aber ich lese oft ein Tl. Flohsamenschalen wären 5gr.
Es sind aber nur die Hälte !!
Uwe
Ich nehme ganze indische Fohsamenschalen in Bio-Qualität
indische Flohsamenschalen, BIO
1 Tl. = 2,5 Gramm
Ich bin ab Morgen bei 3 Tl. in 200ml Wasser (5 Min.)
LG
Uwe
Flohsamenschalen sollen erst im Darmtrakt aufquellen nicht schon vor der Einnahme. Ist auch logisch, dann wirkt es optimal bei Verstopfung. Ich habe das lange gemacht, Morgens immer Begonnen. Jetzt durch das Intervallfasten (kein Frühstück), Essen erst ab 12 Uhr, schaffe ich das nicht mehr . Zusätzlich habe ich immer 3 - 3,5 Liter Wasser getrunken das ist mir Zuviel Flüssigkeit für Nachmittags, die Blase, aber das kenne wir ja alles mal mehr oder weniger.
*Flohsamenschalen müssen nicht (vor)quellen. Deshalb empfehlen wir, die Flohsamenschalen in ausreichend Flüssigkeit einzurühren und unmittelbar danach zu trinken.*
*Flohsamenschalen (Plantago Ovata): Wirkung und Anwendung*
Zu empfehlen sind Flohsamenschalen auf alle Fälle, aber mit festen Rhythmus, kontinuierlich, regelmäßig. Die Wirkung tritt ja nicht sofort Ein.
Wenn man mit Zuviel beginnt bekommt man einen Dicken Blähbauch und wie schon hier geschrieben wenn man nicht explizit viel trinkt quellen Sie nicht auf sondern verstopfen. Allergische Reaktionen können Blähungen und selten eine Bindehautentzündung sein. Und noch ein Tipp.
*Für die Wirkung gilt: Geschrotete Samen, reine Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver regen die Darmtätigkeit stärker an als die ganzen Samen. Bereits zerkleinert können sie im Magen und Darm leichter aufquellen und ihre Wirkung entfalten. Ganze Samen müssen dagegen erst im Körper zerkleinert werden.*
Flohsamen für eine gesunde Verdauung | Zirkulin
Viel Erfolg und Gute Besserung
ps. noch ein Link was mir persönlich sehr hilft bei meiner Tags Routine
Danke so mache ich es seit heute.
Morrgens um 8 Uhr 3 Tl. Flohsamenschalen in eine Tasse Wasser (200ml) geben, umrühren und gleich trinken.
Dann gleich 2 Gläser Wasser hinterher
Zu dieser Aktion kommen über den Tag noch ca. 1,5 Ltr. Wasser dazu. Das meiste ist am frühen Nachmittag drin, dann nur noch “Genusstriniken”"
- Da ist schon was in Bewegung gekommen.
Übrigens:
Intervallasten 16:8 (erstes “verdaubares” Essen um 12 Uhr) mache ich nach einer Pause auch wieder seit 3 Monaten.
Die Flohsamenschalen gehören da also nicht dazu, werden nicht verdaut.
LG
Uwe
So wird das alles gut gelingen.