Hallo Pia und alle Anderen Interessierten!!!
Mein Bücher sind nun endlich angekommen und ich habe sie auch schon interessiert durchgeblättert.
In dem Buch "einfch fettarm,einfach gut, steht am Ende eines Rezeptes öfter berechnete LS, ich nehme an, das heißt das soviel Linolsäure in dem Rezept vorhanden ist. Nur wie berechnet das die gute Frau??? Ich frage , weil ich natürlich auch einige interssante Back- und Kochrezepte ausprobieren möchte mit möglichst geringem Fettanteil, aber wie kann ich die Zutaten dann berechenen??Habe zum Vergleich ja den Kleinen Souci, der echt spitze ist!!! Nochmal ein dickes Dankeschön für deine Hilfe an dieser Stelle!! Aber auch mit diesem gelingt mir die Berechnung nicht so???Vielleicht kannst du mir da weiter helfen!!!Würde mich sehr freuen.
Noch eine kleine Frage: habe ich das richtig verstanden das das Verhältnis von Linolsäure zu Linolensäure 2:3 sein sollte??Also wenn ich 1800mg Linolsäure am Tag zu mir nehme sollte ich 2400 mg Linolensäure zu mir nehmen???
So nun aber genug Löcher gefragt:-)
Sei ganz lieb gegrüßt und habe vielen Dank für deine Unterstützung!!! Auch an alle Anderen die sich zu diesem Thema einbringen möchten, vielen Dank fürs Interesse.
Lasst es euch gut gehen. Aelphy
Hi, freue mich, daß du mit den Büchern zufrieden bist.
Nun viel Erfolg und Geduld. Bis zum Eintritt der ersten merklichen Besserung vergehen lt. Dr. Hebener in der Regel 3 Monate.
Die angegebene Linolsäure am Ende jeden Rezeptes ist auf die Speise insgesamt oder pro Portion bezogen, steht immer dabei.
Dr. H. empfiehlt tgl. nicht mehr als insgesamt 1800 mg Linolsäure (LS) zu sich zu nehmen. Ich habe in der ersten Zeit noch weniger für mich angesetzt, um mglst. schnell von meinem Überschuß im Organismus weg zu kommen.
Die Berechnung der reinen LS machst du mit Hilfe einer Küchenwaage.
In den Büchern ist zu den jeweiligen Lebensmitteln die Linolsäure für jeweils 100 gramm des entsprechenden LM angegeben.
Dann mußt du deine Ernährung so abstimmen, daß du die Maximalgrenze an LS nicht überschreitest.
Ist am Anfang etwas umständlich, aber du entwickelst ganz schnell ein Gefühl dafür.
Wenn du nicht extreme Beschwerden hast, reicht es nach Eintritt der Besserung oft, die Grundregeln einzuhalten.
Übrigens macht Dr.H. einen regelmäßigen Chat für Betroffene im Web.
Zu erfahren unter www.ms-therapiezentrum.de.
Der Mann hat meine Hochachtung. Ich habe von ihm schon viel lernen können.
Ich wünsche dir viel Erfolg u. laß dich nicht beirren. L.G.Pia