Buch ms überwinden

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Naja, wenn das die wichtigen Basics sind, kann man schon mal nach 5 Jahren vergessen haben, daß man dieses Buch gekauft und gelesen hat.

Was sind die 7 Schritte (Jelinek)

1.Ernährung
Vollwerternährung auf pflanzlicher Basis ergänzt mit Fisch und Meeresfrüchten. Kein Fleisch und keine Milchprodukte. Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren Einnahme von 20 ml Leinöl täglich wird empfohlen.

2.Vitamin D und Sonnenlicht
Auf natürliche Weise: 15 Minuten Sonnenschein 3 bis 5 Mal pro Woche.
Supplementierung: 5.000 – 10.000 IU Vitamin D täglich.

3.Sport
30 Minuten körperliche Betätigung,
3 bis 5 Mal pro Woche.

4. Meditation
30 Minuten Meditation täglich.

5.Medikamente
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, ob und welche Medikamente für Sie geeignet sind.

6.Schützen Sie Familienmitglieder davor, an Multipler Sklerose zu erkranken`
Ihre Familie kann Schritte unternehmen, ihr Risiko, an MS zu erkranken, erheblich zu verringern.
• Nicht rauchen.
• Für ausreichend Vitamin D sorgen.
• Ernähren Sie sich gesund, essen Sie wenig gesättigtes Fett und nehmen Sie zusätzlich Leinöl.
• Reduzieren Sie Stress und treiben Sie regelmäßig Sport.

7. Ändere dein Leben, fürs Leben
Sie sind verantwortlich für Ihre eigene Gesundheit.
Das OMS-Lifestyle-Programm in 7 Schritten zu befolgen bedeutet, die Weichen für ein besseres und gesünderes Leben zu stellen. Sie sehen die Ergebnisse möglicherweise nicht sofort, aber wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Sie sich mit der Zeit besser fühlen, wenn Sie das OMS-Lifestyle-Programm einhalten.

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Also ja, sehr beeindruckt scheint es micht nicht zu haben.

Und shitman, das ist durchaus Bluna-Alltag live. Alles noch im grünen Bereich. :joy:

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Diejenigen mit begrenzter Aufmerksamkeitsspanne können gerne mit der 1-Seitigen Zusammenfassung im pdf ihre Erkenntnisse teilen…

Andere werden die 400 Seiten und 1000 wissenschaftlichen Referenzen komplett lesen um tatsächlich Erkenntnisse daraus zu ziehen…

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Auch nicht schlecht! ; )

Aber ist es nicht wahrscheinlich so, dass du das Buch nun zwar doch hast, aber es einfach nie gelesen hast (nachdem es ev. im hintersten Winkel des Bücherregals verstaubt ist …)?

Die zusammengefassten Punkte oben von Shitman sind schon sehr gut. Aber das ganze Buch hat mich damals erst so richtig motiviert.

Heute würde es mich wohl gar nicht mehr so vom Hocker hauen, weil ich speziell in Themen Sport und Ernährung tief drin bin. Aber damals war die Lektüre so richtig der Kickstarter für mich.

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O Marc, was traust du dich?
Du unterstellst Jelinek eine begrenzte Aufmerksamkeitsspanne?

Das geteilte PDF stammt von seiner Organisation.

Shame on you

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Wir waren damals schon unterschiedlicher Meinung über dieses Buch. Die 7 Punkte Zusammenfassung kannte ich auch damals schon.

Ich möchte und wollte vor allem am Anfang nicht ein 400 Seiten Buch eines Verfassers über MS lesen, wo immer dessen Grundüberzeugung dargelegt und mit Referenzen hinterlegt wird, egal von wem. Ich habe lieber alles mögliche, viele verschiedene Meinungen gelesen und manches vertieft um meine eigene Entscheidung über meinen Umgang mit meiner MS zu treffen. Mit meiner Aufmerksamkeitsspanne hat das nichts zu tun, ich bin dabei durchaus aufmerksam.

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Hä? Wer hat hier was von Jelinek geschrieben?

Die Zusammenfassung auf 1 Seite wurde extra von seinen Leuten geschrieben für senile Gestalten, die sich sonst nix mehr merken können. An den restlichen Inhalt solltest dich also lieber nicht wagen…

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Ich hab das Buch grad nochmals angeschaut und überflogen. Habe es in der Tat nie ganz gelesen. Ich würde es als eine gute Zusammenfassung für MS-Neulinge einstufen und mir ist es tendenziell zu streng (z.B. die Ernährungrichtlinen). Wenn jemandem das Buch hilft, alles gut. Das ist Einstellungssache. Mir ging es wie @Austrian_MS_Blogger nur eben mit dem Thiele-Buch. Das hat mich damals beeindruckt.

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Wüsste nicht weshalb du dich nun angesprochen fühlst. Habe damals schon geschrieben, dass niemand dich aufgefordert hätte, ein Buch zu lesen und wüsste nicht dass ich jetzt was anderes geschrieben hätte.

Deine Meinung zum Buch ist mittlerweile hinreichend bekannt. Wenn du dich also inhaltlich nicht weiter in dieses Thema vertiefen willst, weiß ich nicht, worum es dir hier noch geht.

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Es ist doch wohl meine Sache, wovon ich mich angesprochen fühle und wozu und wie ich mich äußern möchte. Bei mir kommt es arrogant rüber, wenn du von mangelnder Aufmerksamkeitsspanne schreibst, wenn jemand sich mit der Zusammenfassung begnügt um sich eine Meinung zu bilden und nicht das 400 Seiten Buch liest.

Wahrscheinlich auch berufsbedingt habe ich bei diesen Dingen ein anderes Vorgehen als du.

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Ich weiß jetzt nicht, welche Diskussion du dort hattest, aber das würde hier eh keinen Sinn machen.

Ich habe mich mit dem Buch genau beschäftigt und viele konkrete Maßnahmen daraus in die Praxis umgesetzt. Über Jahre hinweg.
Du dagegen hast das Buch nicht mal gelesen.

Also ich sehe da gar keine Grundlage für eine seriöse Diskussion.

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Ach Marc, dir scheint es grad gar nicht gut zu gehn.
Was fehlt dir denn?
Aufmerksamkeit oder ein liebender Mensch an deiner Seite?

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Das ist exakt die Zielgruppe vom Buch. Neudiagnostizierte, die sich darüber Gedanken machen was sie in ihrer Situation so tun können.

Die Vorschläge sind in der Tat recht streng formuliert. Am Ende geht es im gesamten Buch aber um mögliche Ansätze. Und wenn man den Diskussionen im Forum dort folgt, erkennt man auch eine große Bandweite, wie diese umgesetzt worden sind.

Hier im Forum werden übrigens sehr ähnliche Diskussionen geführt. Nur etwas unstrukturierter.

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Dann kannst du uns Unwissenden ja mit deiner Expertise und Erfahrung helfen

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Gerne. Aber konkrete Fragen müsstest du halt schon stellen.

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Und ich habe diese 20 Jahre hier in der Tat nichts verpasst.
Alles inzwischen bereits 100 mal anderweitig gelesen…

Aber gerade für Neubetroffene sicher mit guten und richtigen Anregungen.

Uwe

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In der Tat
Als Neubetroffener hat mich damals das Thiele-Buch beeindruckt und auch teilweise meinen Weg geprägt.

Uwe

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Vielleicht etwas weniger von den „Kenn ich Alles, brauche nix“ Kommentaren von Leuten, die gefühlt mehrere Jahre Lebenszeit in MS Foren abgehangen sind.

Das Buch gilt als der weltweit meistverkaufte MS Ratgeber. Irgendwer irgendwo wird es also für nicht ganz so übel gehalten haben. Kann man doch akzeptieren. Oder?

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Wir mussten uns halt alles eher zusammenklauben und mit dem Jellinek-Buch hat mans kompakt und kann aussuchen und weglassen.

Meine ersten Ratgeben waren ein “Trias” sowie 2 gratis Minibücher vom Neuro Ernährungsrichtlinien + MS-Kochbuch dazu.

Ein Satz im Thiele-Buch begleitet mich bis heute:
Der Körper ist immer bestrebt, sich zu heilen.

Den Titel vom Jellinek-Buch finde ich etwas irreführend. Geht der Autor darauf irgendwo im Buch näher ein?

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Kann man akzeptieren.

Man darf aber dabei nicht vergessen, dass wie du schriebst, das “in England bei neuer Diagnose kostenlos von den Patientenorganisationen bereitgestellt wird”.

“durchschnittlich 4.950 neue Fälle von MS werden jedes Jahr in England diagnostiziert”. Das ist gut für die Umsatzzahlen.