Fatigue

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Hallo Lucy,
habe ich auch gelesen, dass zu viel Schlaf angeblich die Fatigue verstärkt.

Habe auch ausprobiert, meine Schlafenszeit dementsprechend zu verkürzen - der Versuch ging nach hinten los.
Mein Körper tickt dann wohl irgendwie anders:-)
Einen geregelten Tagesrythmus habe ich:
22.00 Uhr ins Bett, komatöser Schlaf, ca. 10.00 Uhr aufstehen…an einem sehr guten Tag halte ich dann bis 18.00 Uhr durch…bis 20.00 Uhr Schlafen…und nochmal zwei Stunden wach.
Die schlechteren bis sehr schlechten Tage beschreibe ich jetzt lieber nicht.

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wie ist dein Verlauf? Stabil?

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Hallo Yay,

meine Empfehlung wäre OPC.
Ich nehme es seit Jahren, morgens zum wach werden, jeden Tag eine Kapsel. Nach 20 Minuten merke ich deutlich, dass ich dadurch munterer werde.
Es kann sein, dass erst ein gewisser Spiegel aufgebaut werden muss, bevor es erst richtig wirkt, also eventuell nicht nach der ersten Kapsel, sondern erst nach mehreren Tagen. Aber ich möchte nicht mehr darauf verzichten und kann es nur weiterempfehlen.

LG,
Rainer

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Hi Yay,

warst du schonmal in einem neurologischen Schlaflabor? Achtung, es gibt auch kardilogische, das hilft dann nicht wirklich viel.

Wenn nein, frag deinen Neuro mal danach.

Bei einer Bekannten wurde festgestellt, dass sie nicht mehr alle Schlafphasen richtig “duchläuft” und somit findet keine Erholung mehr statt.

Der Behandlungsnsatz ist dann ein ganz anderer.

Ansonsten würde ich es mal mit einem Mittagsschlaf versuchen, ca 100min.

Grüße
Lucy

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Also ich leide auch unter starker Fatigue. Ich bin Nachts auch vollkommen weg.
Durch meinen Mann ist um 6:00 aufstehen Pflicht. Manchmal ist auch 4:00 angesagt, dann kann man den Tag bei mir vergessen. Aber eine gewisse Regelmäßigkeit ist wichtig. OPC nehm ich auch.

Ingwer Tee ist auch sehr anregend.
Ergo trainier ich mit meiner Therapeutin Multitasking. Das heißt ich mach was für meine Feinmotorik oder wir machen ein Strategiespiel und diskutieren gleichzeitig über ein anspruchsvolles Thema…

Das ist nämlich ziemlich anstrengend, aber es trainiert.

Die Idee vom Schlaflabor finde ich gut, das würde Dir vermutlich sehr helfen mit der Fatigue um zu gehen. Zuviel Schlaf führt meist zu einem Bedürfnis von noch mehr Schlaf das ist net gut.

Idefix