Hallo zusammen,
Hat jemand Erfahrungen mit UV-Licht-Lampen - gerade in den Wintermonaten - gesammelt? Gibt es so etwas für zuhause? Habt ihr Empfehlungen für mich?
Danke!
Einen schönen Abend, Mario
Warum UV-B? Was möchtest du erreichen? Bräunen oder Vitamin D produzieren oder gegen Winter Depressionen vorgehen?
Soweit ich mich erinnere versucht man UV-B in Solarien möglichst rauszufiltern wegen ihrer kanzerogenen Wirkung?
Vit D Tropfen nehmen.
5000 U.E. pro Tag.
Philipp
Mir gehts um Vitamin D…
wie Philip sagt
Nimm Vitamin D als Kapsel oder als Tropfen!
Lasse deinen Vitamin D Wert überprüfen, falls du mit hohen Dosen hantierst halt öfter im Jahr messen.
4000 iU pro Tag sind sicher, steht hier https://medicalforum.ch/article/doi/fms.2020.08365
10’000 iU pro Tag sind sicher, https://academic.oup.com/jcem/article/96/7/1911/2833671
100’000 iU pro Tag ist definitiv nicht mehr sicher und bedarf einer engmaschigen Kontrolle durch einen spezialisierten Arzt
https://medicalforum.ch/article/doi/fms.2020.08365