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@Uwe Streckspastik

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Spyke

27.06.2019, 20:15

@Uwe Streckspastik
bäuchlings, nicht mit dem Rücken.
Die Biegung muss so sein, wie wenn du mit den
Fingerspitzen zu den Füssen gehst.
Antworten

Tscharlie

27.06.2019, 18:37

@Uwe Streckspastik
Für Personen mit Rückenproblemen :

https://www.youtube.com/watch?v=oPz9y5z5e6E

oder so etwas :

https://www.youtube.com/watch?v=66qc14LIbYk

Auf KEINEN FALL sollte man das alleine machen ! ( Wegen einer drohenden Bewustlosigkeit )

Am besten wäre eine Pysiotherapiepraxis mit so einem Equipment.

Spritzen helfen zwar, sind aber auch keine Dauerlösung.
Antworten

Spyke

27.06.2019, 16:08

@Uwe Streckspastik
Ja Uwe wir ziehen auch oft die Wirbelsäule in die Länge,
Platz machen, hilft, entspannt.
Zu Hause liege ich auch oft bäuchlings über dem Sitzball und
lasse den Kopf hängen, so dass es die Wirbel in die Länge zieht.
Antworten

UWE59

27.06.2019, 15:01

@Uwe Streckspastik
Das ist interessant.
Werde mir bei der nächsten KG mal wieder den "Kopf ziehen" lassen.
Habe ich schon lange nicht mehr gemacht, tat immer gut.

Spastik ist seit einigen Wochen bei mir EXTREM schlimm !!
-- Selbst meine Allzeckwaffe Ibuprofen wird stumpf...

LG
Uwe
Antworten

Spyke

26.06.2019, 07:53

@Uwe Streckspastik
hallo Uwe, das Gespenst Streckspastik ist bei mir von Heute auf
Morgen zu 80% einfach weg. 10 Jahre steife Beine, besonders
nach dem Sitzen oder Liegen. Ich hatte vorher 1 Woche tierisch Rückenschmerzen
konnte nur mit Stöcken gehen. Irgend etwas in meiner HWS hat sich
gelöst.
lg
Philipp
Antworten

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