Stressbewältigung durch Achtsamkeit (S5) / AUSGEBUCHT

MBSR - Was ist das?

Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Es hat zum Ziel, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen, die eigenen Reaktionsweisen auf schwierige Emotionen und Stress sowie eigene stressverschärfende Einstellungen zu erkennen und zu beeinflussen. Außerdem wird eine freundliche und verstehende Haltung sich selbst gegenüber entwickelt.

In diesem Seminar werden Konzepte und Wirkungsweisen des MBSR-Programms vorgestellt. Viel Raum wird gegeben für praktische Übungen: Body-Scan (Körperwahrnehmungsübung), einfache Yogaübungen, Einführung in die Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf Körper und Atem sowie Übungen, um die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Teilnehmerzahl: maximal 14 Personen
Teilnahmekosten: Mitglied: 165,00 €
Unterstützende Begleitperson: 95,00 €
Paarpreis: 300,00 €
Nichtmitglied: 350,00 €
Einzelzimmerzuschlag: 11,00 €/Nacht
Anmeldung: bis zum 23. Februar 2024 schriftlich (mit Anmeldeformular) beim AMSEL-Landesverband
Referentin: Gudrun Abrecht, MBSR-Lehrerin, Pforzheim

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