Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (S2)

Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein Trainings- programm zum Abbau von Stress, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Es hat zum Ziel, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen, die eigenen Reaktionsweisen auf schwierige Emotionen und Stress sowie eigene stressverschärfende Einstellungen zu erkennen und zu beeinflussen. Außerdem wird eine freundliche und verstehende Haltung sich selbst gegenüber entwickelt.

In diesem Seminar werden Konzepte und Wirkungs- weisen des MBSR-Programms vorgestellt. Viel Raum wird gegeben für praktische Übungen: Body-Scan (Körperwahrnehmungsübung), einfache Yogaübungen, Einführung in Meditation mit Achtsamkeit auf Körper und Atem sowie Übungen, um die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Referentin: Regina Pelzer, CFM Schweiz, zertifizierte MBSR-Kursleiterin und Gesundheitspädagogin, Kirchheim

Ort: Hohenwart-Forum Pforzheim, Schönbornstr. 25, 75181 Pforzheim

Teilnehmerzahl: maximal 14 Personen

Teilnahmekosten: Mitglied: 140,00 €

                             Unterstützende Begleitperson: 80,00 €

                             Paarpreis: 240,00 €

                             Nichtmitglied: 270,00 €

                             Einzelzimmerzuschlag: 11,00 €/Nacht

Anmeldung: bis zum 29. Januar 2021 schriftlich (mit Anmeldeformular) beim AMSEL-Landesverband