Ein Wochenende zum Thema "Achtsamkeit" in Igelsberg.
Von 'mind full' zu 'mindful': Wie Gedanken und Emotionen die Gesundheit beeinflussen.
Beim alljährlichen Wochenend-Seminar der AMSEL-Kontaktgruppe Böblingen-Sindelfingen im Hotel Krone in Igelsberg (Schwarzwald) gab es Ende Juni das Fortsetzungs-Seminar "von mind full zu mindful" von Achtsamkeits-Expertin Vanessa Ast.
Die 21 Teilnehmer sind noch tiefer in die Achtsamkeits-Lehre eingestiegen und haben unter anderem erfahren, wie negative oder dysfunktionale Gedanken und Gefühle direkten Einfluss auf die mentale sowie körperliche Gesundheit nehmen.
Neben dem Wissensteil wurden praktische Tipps und Methoden für einen stressfreieren und gesünderen Alltag vermittelt. Und natürlich standen wieder jede Menge wohltuende Meditationen, Körperreisen und Entspannungs-Techniken auf dem Programm.
Auch in diesem Jahr war das Zusammensein wieder sehr harmonisch, humorvoll und stellenweise emotional.
Ein rundum gelungenes Wochenende.
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