Qigong

Qigong ist als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) vor etwa 5000 Jahren in China entstanden. Qigong ist die Lehre vom Umgang mit der eigenen Lebensenergie (Qi =Atem, Energie, Lebensenergie, Gong = Pflege, Übung, Arbeit). Es fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit.

Ziel des Qigong ist die Erhaltung von Gesundheit und die Selbstheilung durch Aktivierung der Lebensenergie Qi und das Lösen von Energieblockaden.

Qigong lehrt den Menschen, seine Lebensenergie zu pflegen und ein gesundes, entspanntes und bejahendes Leben zu führen. Es betrachtet den Menschen als Einheit von Seele, Geist und Körper. Über ein Phänomen wird das andere erreicht. So sprechen die Übungen über den Atem, die Vorstellungskraft und Bewegung alle drei Säulen des Menschen an. Wer Qigong übt, lernt, sich mit allen Sinnen in die verschiedenen Körperteile zu versetzen und sie zu erfühlen.

Mit Hilfe des Atems und langsamer Bewegungen, die unter Umständen auch nur in Gedanken ausgeführt werden, lehrt Qigong Energie zu leiten und zu mehren. Der Körper richtet sich aus, die Wirbelsäule schafft eine Verbindung zwischen Erde und Himmel. Der Mensch zentriert sich und findet die eigene Mitte wieder. Diese neue Körperhaltung wirkt sich auch auf den Halt im Leben aus. Das Praktizieren des so genannten „inneren Lächelns“ löst Spannungen im Körper, vertieft die Atmung und führt zu einer inneren Bejahung und einer Neuentdeckung von sich selbst.

Die Übungen im Qigong sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die meisten Arten von Qigong werden mit langsamen Bewegungen, vorwiegend im Stehen, ausgeführt. Beim Stillen Qigong dagegen leitet allein die Vorstellungskraft das Qi auf bestimmte Bahnen und zu bestimmten Punkten im Körper. Diese Übungen sind besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.

Viele Qigong-Übungen lassen sich in die tägliche Routine integrieren. Am leichtesten gelingt der Einstieg über einen Kurs. Qigong kann in jedem Alter und jeder körperlichen Verfassung praktiziert werden.