Wegen des Corona-Virus sind viele, nicht nur Menschen mit Multipler Sklerose, in einer ähnlichen Lage: Wir vermissen Bewegung und Sport. Dabei ist es gerade das, was unser Immunsystem stärkt und worauf wir einen gewissen Einfluss haben (siehe der AMSEL-Docblog-Beitrag zum Thema "Immunsystem stärken").
Was man selber tun kann, wenn Fitness-Studio, Schwimmbad oder auch Physiotherapiepraxis geschlossen sind, zeigt imVideo Sabine Lamprecht. Die langjährig in der Behandlung MS-Erkrankter erfahrene Physiotherapeutin und Master of Science Neurorehabilitation zeigt, was schwerer MS-Betroffene in den eigenen vier Wänden tun können. Weitere auf die MS abgestimmte Übungen gibt es im Video mit Physiotherapeut Klaus Gusowski, Leitender Physiotherapeut im Neurologischen Rehabilitationszentrum Quellenhof.
Aus der Not hat SpoKs eine Tugend gemacht. Die Teilnehmer der Sportorientierten Kompaktschulung, kurz SpoKs, können sich nicht mehr persönlich treffen, daher gibt es nun regelmäßig neue Übungseinheiten per Video von den Leiterinnen der Gruppen. Und das für alle im Youtube-Kanal "Daily SpoKs".
Die Übungen von Daily SpoKs lassen sich abgewandelt auch mit dem Rollator machen oder aus dem Sitzen. Und natürlich geht jeder, der von Zuhause aus mitmacht, nur so weit, wie es ihm guttut: Man kann die Übungen langsamer machen, jederzeit pausieren, auf der Stelle statt im Raum und mit Hilfen zum Festhalten. Am besten ist dafür natürlich ein Trainingspartner, der mitgeht. Vielleicht hat ja sogar die ganze Familie Spaß daran.
Und natürlich kann man Lieblingsvideos auch wiederholen, sollte mal eine Übungseinheit dabei sein, die einem nicht behagt oder zu der einem einfach die Kraft fehlt. Hauptsache, wir tun 'was!
Redaktion: AMSEL e.V., 13.04.2020