Die Macht unserer eigenen Gedanken (Teil 1)

Das großartige Funktionieren unseres Körpers nehmen wir solange als Selbstverständlichkeit hin, bis er uns seinen Dienst versagt. Dieses Nichtmehr- Funktionieren können wir Menschen uns meist nicht selbst erklären und vertrauen uns deshalb Fachpersonen an. Und werden somit zu Patienten. Der Körper wird auf seine Funktionen hin untersucht, beobachtet, beschrieben, ertastet und kategorisiert.

Das Erleben einer Situation fängt mit deren Wahrnehmung an. Jeder, der schon mal mit Freunden im Kino war und sich danach über den Film unterhalten hat, weiß, dass die Wahrnehmung individuell unterschiedlich ist.

Was geschieht denn hierbei in unseren Köpfen? Zunächst einmal versuchen wir das, was wir wahrnehmen einzuordnen in bisher Erlebtes, Erfahrenes. Es findet also eine Interpretation der Situation statt. Eine solche Interpretation ist wie eine Autobahn. Kaum sind wir aufgefahren, geht’s in rascher Geschwindigkeit in eine einzige Richtung weiter! Abzweigungen oder die Schönheit der vorbeirauschenden Landschaften nehmen wir meist nicht wahr.

So funktionieren auch unsere Gedanken und Interpretationen. Zudem sind sie noch mit Gefühlen verknüpft. Gefühle der Angst, Unsicherheit oder des Ausgeliefertseins. Unter dem Einfluss solcher Gefühle nehmen wir dann das berühmte Glas eher als halbleer als halbvoll wahr. Neben der medizinischen Betreuung spielt somit das "Management" der Gedanken- und Gefühlswelt von Menschen mit einer chronischen Erkrankung eine äußerst wichtige Rolle. Das ist nichts Neues. Oft hören die Betroffenen den gut gemeinten Ratschlag "Verlier’ einfach Deinen Optimismus nicht!". Doch vermutlich ist nichts schwieriger umzusetzen, als genau das. Weshalb eigentlich?

Ein Erklärungsversuch setzt wiederum bei unserem "Lernen zu denken" an.

Ein Beispiel: Sie lernen einen Schweizer kennen, der langsam spricht. Dann einen zweiten. Was passiert, wenn Sie einen dritten kennenlernen? Genau, Sie erwarten, dass er langsam spricht. Wenn Sie nun auf einen schnellsprechenden Schweizer (ja, die gibt’s!) treffen, sind Sie zunächst etwas irritiert, weil Ihre Erfahrung der neuen Situation nicht entspricht. Genau so geht das mit den sogenannten" negativen" Gedanken, die wir uns in schwierigen Situationen machen. Wenn wir regelrecht darauf warten, dass eine Situation sich verschlechtert, werden wir jedes noch so kleine Anzeichen auch in diese Richtung interpretieren.