Hallo zusammen,

Hat jemand Erfahrungen mit UV-Licht-Lampen - gerade in den Wintermonaten - gesammelt? Gibt es so etwas für zuhause? Habt ihr Empfehlungen für mich?

Danke!

Einen schönen Abend, Mario

Warum UV-B? Was möchtest du erreichen? Bräunen oder Vitamin D produzieren oder gegen Winter Depressionen vorgehen?
Soweit ich mich erinnere versucht man UV-B in Solarien möglichst rauszufiltern wegen ihrer kanzerogenen Wirkung?

Vit D Tropfen nehmen.

5000 U.E. pro Tag.

Philipp

Mir geht’s um Vitamin D…

wie Philip sagt

Nimm Vitamin D als Kapsel oder als Tropfen!
Lasse deinen Vitamin D Wert überprüfen, falls du mit hohen Dosen hantierst halt öfter im Jahr messen.

4000 iU pro Tag sind sicher, steht hier https://medicalforum.ch/article/doi/fms.2020.08365

10’000 iU pro Tag sind sicher, https://academic.oup.com/jcem/article/96/7/1911/2833671

100’000 iU pro Tag ist definitiv nicht mehr sicher und bedarf einer engmaschigen Kontrolle durch einen spezialisierten Arzt
https://medicalforum.ch/article/doi/fms.2020.08365