welche Dosierung ist sinnvoll…B1 meine ich 100 mg pro Tag? B6…?
Danke

Bei B1 sollte man zwischen 50 und 100 mg anpeilen. Aber zuerst mal müssten wir wissen, wie du dich ernährst. Wenn du dich idealerweise von viel Vollkorn, Hülsenfrüchten und Fisch ernährst, dann brauchst du sicher keine hochdosierten Nahrungsergänzungsmittel.

Bei Vitamin B1 sollte man zwischen 10 bis 200mg zu sich nehmen. Je nach Körper ist das aber unterschiedlich. Deine Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle

Genaue Dosierungsrichtlinien findest du oft auf Ergänzungsmitteln die du erwerben kannst.

Für Vitamin B6 ist es genauso. Ansonsten einfach mal ausprobieren und langsam herantasten.