Vielen Dank für den interessanten Link! Die anderen Videos zu dem Thema sind auch sehr interessant. Deckt sich alles mit dem, was die “alten Vitamin-D-Hasen” schon wussten.
Wichtigster Co-Faktor ist Magnesium, was ich auch schon Jahre nehme. Bei K2 sind sich die Experten aber noch nicht einig, kann aber nichts schaden, da es nicht überdosiert werden kann.
Ich habe viele Jahre meinen Spiegel zwischen 70 und 90 ng/ml mit 50.000 I.E. alle 10 Tage halten können. War kein Problem. Dann hieß es, man solle es täglich einnehmen und selbst Experten hatten einen niedrigeren Spiegel um die 50 ng/ml. Der würde ausreichen. So habe ich es dann auch gemacht.
Nun gut, doch wieder erhöhen auf ca. 90 ng/ml. Dann werde ich mal die Dosis wieder erhöhen nach einer Aufsättigung.
LG