Besseren Schlaf
Wenn man Schuldergelenkschmerzen hat, so z.B. viele Seitenschläfer,
sollte man sich in Rückenlage begeben und den Arm, wenn beide Seiten betroffen sind,
beide Arme, nach oben einige Zeit, über den kopf legen.
Normaerweise vergehen so die Schmerzen.
Wenn man die Zudecke nach oben ziehen will, sei es nach dem Betteinstieg, nach dem Drehen,
oder nach dem Benutzen der Urinflasche et cetera, tut man sich leichter,
indem man an beide Bettdeckenzipfel oben eine Schnur anbindet und so über den Umlenkpunkt,
am Bettkopfteil, die Decke nach oben zieht.
Sollte es nicht möglich sein, wie bei den meisten Betten, das Kopfteil als Umlenkpunkt zu nutzen,
so kann man links und rechts eine Ringschraube eindrehen.
Noch etwas und das klappt sehr gut bei mir, wohlgemerkt bei mir :
Wenn ich nachts spüre, daß ich " groß muß," dann drehe ich mich auf die rechte Seite
für etwa 10 - 15 min. und siehe da, ich muß nicht mehr, bis ich dann eh um 7°° aufstehe.
Warum das so ist, weiß ich auch nicht.
Erst seit wenigen Jahrhunderten schläft der Mensch im liegen.
Früher wurde im Sitzen geschlafen, weil man dachte,
die Krankheiten ( egal welche ) kommen über den Mund in den Körper.
Deshalb die erhöhte Schlafposition.
Ich hatte einen Arbeitskollegen, der hat große Probleme mit Sodbrennen.
Der schläft schon seit vielen Jahren, deshalb, im sitzen.
Aus verschiedenen Gründen, wäre das vielleicht eine Option für uns MS - ler.
Das habe ich neulich schon geschrieben :
Eine, mittlerweile, 94 - jährige nahm jahrelang Schlaftabletten,
nun trinkt sie jeden Abend EIN Bier seit etwa 6 Jahren und braucht seitdem die Dinger nicht mehr.
Wem nachts ( bei Rückenschläfern ) die Fersen " brennen,"
sollte ein Kissen unter die Waden legen, so das die Fersen frei sind bzw. in der Luft baumeln.
Sollten die Fersen weiterhin schmerzen, oder bei sehr warmen Füßen, wirkt ein nasses Handtuch Wunder.